الاسم =ام البنات شوشو
اليوم / الخميس التاريخ 29/5/1431 هـ
الرجيم النقاط
النقاط الملزمه=18-20
الفطور=2توست(2)1بيضه(2)كاسة شاي بسكر دايت
الغداء=
6ملاعق رز(3)قطعه صغيره دجاج بلملعقه(1)
العشاء =
همبرجر بيتي= لحم بقر(4)+ملعقة زيت(1)مسحة كتشب+4اعواد بطاطس(3)خبز البرجر(2)=10
النقاط المستهلكه=18
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره =0
الرياضه =شغل البيت +رقص
الصحه =ما حسبتها
بين الوجبات =جزر +خيار
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
ان شاء الله يكون يومكم حلو وملئ بالتفاؤل بعد الميزان
اما انا الحمد لله ما نزلت ولا شحطة كنت متوقعة من الكسل اللي انا فيه مع اني كنت مخففة كثير من نقاطي ؟؟لكن يمكن من كثر التخفيف جسمي ما نزل بل خزن ؟؟الله اعلم !!المهم انه الحمد لله ما زاد هاي اشي كويس
..........نتيجة الاسبوع{5}...............
الاسم :افنان الجنان
الاكاديمية التابعه لها:النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الاسبوع{5}:70
نوع الرجيم الذي تم اتباعه:رجيم النقاط
الرياضة:كان اول 3ايام مشي+بعض التمارين ,,الثلاث ايام الاخرى لاشيء
الاعشاب:شاي اخضر+زنجبيل+مردقوش
الادوية:لاشئ
الملاحظات:ما رح اخلي نتيجة الاسبوع تاثر علي سلبي رح استمر في الرجيم
كيفكم بنات
ان شاء الله يكون يومكم حلو وملئ بالتفاؤل بعد الميزان
اما انا الحمد لله ما نزلت ولا شحطة كنت متوقعة من الكسل اللي انا فيه مع اني كنت مخففة كثير من نقاطي ؟؟لكن يمكن من كثر التخفيف جسمي ما نزل بل خزن ؟؟الله اعلم !!المهم انه الحمد لله ما زاد هاي اشي كويس
..........نتيجة الاسبوع{5}...............
الاسم :افنان الجنان
الاكاديمية التابعه لها:النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الاسبوع{5}:70
نوع الرجيم الذي تم اتباعه:رجيم النقاط
الرياضة:كان اول 3ايام مشي+بعض التمارين ,,الثلاث ايام الاخرى لاشيء
الاعشاب:شاي اخضر+زنجبيل+مردقوش
الادوية:لاشئ
الملاحظات:ما رح اخلي نتيجة الاسبوع تاثر علي سلبي رح استمر في الرجيم
السلآم عليكم ورحمةالله وبركآآته
> الخميس > كآن مفتوح > يعن تقريبآ35 نقطـــه
7 آكوآب مويآ
زعتر كوبيــن
شآي آخضر وزنجبيل كوبين
آممممم تقريبآ تنظيف وهيك تقريآ 3 سآعآت
مشششي 20 دقيقه
آآمممم لسآتي بآديه بآلنقآط
يعني لو نزلت وزني هو نفس الشي
بنآت اللي تكون بريجيم النقآط لهآ كم اسبوع ووزنهآ تآآبت
طريقه كآنت تقــولي ايآهآ ســــول الله يعيطهآ العافيه
لمدة اسبوع يوم 10نقآآط ويوم 22 نقطـــه وبينزل الوزن
اذا تبت وزنك كم اسبوع تجربي هالطريقه وفعلآ جربتهآ ونززلت وتحركـ الوزن
نتيجة الاسبوع{1}...............
الاسم :نـــآريمــــآن
الاكاديمية التابعه لها:النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:88
مـــآآلي بالمسآبقه يومين
الوزن بعد الاسبوع(1):88
الرجيم الذي تم اتباعه:رجيم النقاط
الرياضه : ولآلآِششي
الاعشاب:شاي اخضر+زنجبيل+زعتر+ لبآن ذكر ع الريق
الادوية:ولآآآشي
الملاحظات:آمممم مآدري مآعندي اي شي غيرر
آن تكون آلآرآدهـ عآل آلعآل
الاسم :نـــآريمــــآن
الاكاديمية التابعه لها:النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:88
مـــآآلي بالمسآبقه يومين
الوزن بعد الاسبوع(1):88
الرجيم الذي تم اتباعه:رجيم النقاط
الرياضه : ولآلآِششي
الاعشاب:شاي اخضر+زنجبيل+زعتر+ لبآن ذكر ع الريق
الادوية:ولآآآشي
الملاحظات:آمممم مآدري مآعندي اي شي غيرر
آن تكون آلآرآدهـ عآل آلعآل
الصفحة الأخيرة
الرجيم
النقاط 18 نقطه
الفطور
2توست+1بيضه مقلي+كاس حليب قليل الدسم =7 نقاط
بين الفطور والغداء
خبز صحي 1 شريحه +ملعقه جبن قريش =2 نقطتين
الغداء
خضار مسلوقه=0 نقطه
العشاء
برست ربع دجاج = 8 نقاط
وعشر حبات بطاطس مقلي =حسبتها 3 نقاط
بين الوجبات
حبتين بسكويت مالح +حبتيتن بسكويت حالي =2 نقطتين
9حبات تمر=3 نقاط
النقاط المستهلكه =25 نقطه
النقاط الزايده =7 نقاط من المدخره تبع الاسبوع هذا
النقاط المدخره =0
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعب ع الاوربتراك نص ساعه
وبالتوفيق للجميع يارب