moonhoney :

السلآم عليكم ورحمةالله وبركآآته مشكوره ناريمانو على افادتك للبنات ودمتي بود ويعافيكي يارب ومالف مبروووووووووك والله فرحت لما شوفت وزنك ماشاء الله نزول حلو مره وبالنسبه ليوم التخبيص خلي يوم مفتووووح بناتي الحلوين كل وحده بدات معانا من السبت الماضي تنزل بيناتها وترسلو على الخاص الا بدات من وسط الاسبوع ممكن توزن الجمعه بس لاتعطينا هو من الاسبوع الجاي ترسلنا هو يوم الجمعه وكل اسبوع تخلي يوم الفري يوم الاربعاءاو الخميس او الجمعه فقط يفضل الجمعه مو كل اليومين تقول مفتوح هنا يعتبر تخبيص وراح يروح تعب الاسبوع كلو يعني الا نقاطها 18 طول الاسبوع يوم الويك اند تخلي 20+النقاط الزايده الا ادخرتو في الاسبوع فقط مو كمان الاسبوع الاقبلو فقط ادخار نفس الاسبوع وسلمتم

السلآم عليكم ورحمةالله وبركآآته مشكوره ناريمانو على افادتك للبنات ودمتي بود ويعافيكي يارب...

حنوونة :

بناتي الحلوين كل وحده بدات معانا من السبت الماضي تنزل بيناتها وترسلو على الخاص الا بدات من وسط الاسبوع ممكن توزن الجمعه بس لاتعطينا هو من الاسبوع الجاي ترسلنا هو يوم الجمعه وكل اسبوع تخلي يوم الفري يوم الاربعاءاو الخميس او الجمعه فقط يفضل الجمعه مو كل اليومين تقول مفتوح هنا يعتبر تخبيص وراح يروح تعب الاسبوع كلو يعني الا نقاطها 18 طول الاسبوع يوم الويك اند تخلي 20+النقاط الزايده الا ادخرتو في الاسبوع فقط مو كمان الاسبوع الاقبلو فقط ادخار نفس الاسبوع وسلمتم[/quote] السلام عاليكم ورحمة الله.. الايام الثلاث اللي فاتوا كنت احاول ادرب نفسي على ريجيم النقاط واتعلم احسب نقاطي بس ماعرفت امسك نفسي نفسي ضعيفه جدا واستهون بالاكل اذا اكلته.. واكلت حلويات وخبصت ولي كمان 3 ايام من بدأت اكل تفاح اخضر مع زعتر بري ونزل وزني بالرغم من تخبيصي 1 كيلو صرت 98 كيلو الحمد لله:icon28: فراح تكون بدايتي الفعليه من اليوم وانتظم معكم باذن اللله وانتظم على النقاط بس راح انزل بياناتي عادي مع الاخت مون تقول مابدأت من السبت اللي فات ماتحط بياناتها الا الجمعه الجايه بس ااحطها كمعلومات الاكاديمية التابعةلها: النقاط النقاط الملزمة : 21 الطول: 160 الوزن قبلالمسابقة: 98 ماني مصدقه يوم الخميس كنت 99 واليوم ناقصه كيلو الحمد لله الوزن بعد الإسبوع : اليوم بدأت الجمعه 30 /5 نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة ؟النقاط هل مارستي الرياضة؟ شغل البيت القليل فقط هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي كودين حارق الدهون هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع: اتمنى امسك شهيتي المتوحه وانزل وزني.. سؤال ضروري مون وباقي البنات اللي تشوف سؤالي ومتاكده من الاجابه عليه ترد .. التفاح والبرتقال بكم 1 نقطة او صفر لان مره القى الجداول تقول 1 ومره تقول صفر

بناتي الحلوين كل وحده بدات معانا من السبت الماضي تنزل بيناتها وترسلو على الخاص الا بدات من وسط...