حلوه جمالها مخفي
•
الله يبارك فيكي يا الحنونه و الله يزوج كل البنات ويسعدهم
s7ap
•
الإسم: s7ap
الطول:162
الوزن قبل المشاركة: 85
أنا بدأت المسابقه معاكم لكن انا بديت اخفف من قبلكم ب10 يوم يعني ليه للحميه 19 يوم يعني اسبوعين و5 ايام ....المهم انه نقص وزني قوقلو ماشاء الله
الوزن بعد اسبوع (1): 80 كيلو :icon28::icon28: والله ماني مصدقه ليه فتره ازيد ما انقص...ادعولي يابنات إني انقص كمان...وعقبالكم يااااااارب
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ الحمدلله نزل وزني :icon28:
الطول:162
الوزن قبل المشاركة: 85
أنا بدأت المسابقه معاكم لكن انا بديت اخفف من قبلكم ب10 يوم يعني ليه للحميه 19 يوم يعني اسبوعين و5 ايام ....المهم انه نقص وزني قوقلو ماشاء الله
الوزن بعد اسبوع (1): 80 كيلو :icon28::icon28: والله ماني مصدقه ليه فتره ازيد ما انقص...ادعولي يابنات إني انقص كمان...وعقبالكم يااااااارب
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ الحمدلله نزل وزني :icon28:
ليلةعمر
•
شريت ميزان رقمي وماعرفت له لانه شغلانه وزن دهون وخرابيط ماعرفته
اللي شرته من هوم سنتر تعلمني طريقته تهيء تهيء
اللي شرته من هوم سنتر تعلمني طريقته تهيء تهيء
اليوم / الجمعه التاريخ 30/5/1431 هـ
الرجيم
النقاط 18 نقطه
الفطور
مافطرت.!!
الغداء
خضارمشكله مسلوقه + تونه مصفاه + ملعقه زيت الزيتون=3نقاط
العشاء
2 خبز صحي + قطعتين جبن قريش+ خياره =4 نقاط
بين الوجبات
9حبات تمر=3 نقاط
النقاط المستهلكه = 10 نقطه
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =8 نقاط
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعب ع الاوربتراك ساعه
وبالتوفيق للجميع يارب
الرجيم
النقاط 18 نقطه
الفطور
مافطرت.!!
الغداء
خضارمشكله مسلوقه + تونه مصفاه + ملعقه زيت الزيتون=3نقاط
العشاء
2 خبز صحي + قطعتين جبن قريش+ خياره =4 نقاط
بين الوجبات
9حبات تمر=3 نقاط
النقاط المستهلكه = 10 نقطه
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =8 نقاط
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعب ع الاوربتراك ساعه
وبالتوفيق للجميع يارب
مررررررررررره قهر ما نزل وزني :icon33: :icon33: :icon33:
يعني شسوي قولولي مع اني امشي ساعه الا ربع ونقاطي كانت قليله كل الاسبوع وخصوصا يوم مرضت يعني حتى لما سويت يومين فري ما كان ذاك الزود مررره وخصوصا اني مدخره نقاط وامشي
تكفون وش السواة الحين لي اسبوعين ثابت
يعني شسوي قولولي مع اني امشي ساعه الا ربع ونقاطي كانت قليله كل الاسبوع وخصوصا يوم مرضت يعني حتى لما سويت يومين فري ما كان ذاك الزود مررره وخصوصا اني مدخره نقاط وامشي
تكفون وش السواة الحين لي اسبوعين ثابت
الصفحة الأخيرة