كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بيلسانة الورد
بيلسانة الورد •
حلوه جمالها مخفي حلوه جمالها مخفي :
أنا احسب البرتقالة بوحدة نقطة لأن البرتقالة فيها خمسين سعر حراري و التفاحة كمان يعني اكيد لها نقاط مو زي الخضروات
أنا احسب البرتقالة بوحدة نقطة لأن البرتقالة فيها خمسين سعر حراري و التفاحة كمان يعني اكيد لها...
:icon28::icon28::icon28:

مبرووووك مدريديه النزول وباقي البنات
لازم نستمر ونواصل حتى لوفيه ثبات للوزن

اليوم مفتووووووح ماسويت اي ريجيم لازم اعطي نفسي مكافاة شوي:p
المهاجره..
المهاجره.. •
مدريديه حتى النخاع مدريديه حتى النخاع :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هههههههههههههههههههه لاتعلمين احد

خلاص توبه بكره بكتب غصبن على خشمي بس بدون مشي
كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
اليوم / الجمعه التاريخ 30/5/1431 هـ
الرجيم
النقاط 24 نقطه

الفطور

شاي بربع حليب قليل الدسم ابو قوس+سكر الريجيم=1
رغيف صحي=1
جبنه قليله الدسم=1

الغداء
نص صدر دجاج مسلوق=3
رغيف صحي=3
خضار مشكله اكلت بس كوساومربعين بطاطس=1
جرجير=0
كاس عصير ليمون وكيوي محلى =حسبت نقاطه في الموقع 2

العشاء

شاي بربع حليب قليل الدسم ابو قوس مع سكر الريجيم=1
شابوره الريجيم=1.5



بين الوجبات
كيوي=1
برتقاله=1



النقاط المستهلكه = 16.5
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =7.5
الصحه
7اكواب ماء

الرياضه
لعب ع الاوربتراك 15د
شغل البيت اكثر من 3ساعات:09:
حنوونة
حنوونة •
الجمعه 30/5/1431

النقاط الملزمة 20-22

الفطور / ماافطرت

الغدا/ دجاج كميه غير منزوعة الجلدحسبتها ب(5)+زبادي بدون دسم (1)+4 ملاعق رز(2)+ربع كوب غازيات(1)=9

بين الوجبات / 6 حبات عنب +3 تمر=1,5
نص كاسه عصير تفاح بدون سكر=نص
لبن زادي بالتوت قليل الدسم=2

العشاء / 4 ملاعق شعيرية مطبوخه بزبده وزيت حسبت اللي اكلته ب(4)+1 توست اسمر (1)+جبنه (1)+سلطة(0)+عصير اناناس بدون سكر(1)+ لقمتين بيض مكشن حسبتها (1,5)=8,5


الساعه 3 الفجر فكيت لولدي كيس شيتوس اصابع اكلت 3 اصابع حسبتها ب نص نقطه


يعني مجموع اليوم كله 22 نقطه كان نفسي اكل 21 نقطة بس زودت نقطه

النقاط الملزمة =21
المدخرة=0
الزائدة =1

الصحة= يمكن 3 اكواب ماء بس
2 كوب شاي كودين حارق الدهون بسكر الريجيم
الرياضه =0
حنوونة
حنوونة •
بنات معقول اوزن امس الصبح والقى نفسي 98 نازله كيلو
وارجع الفجر اوزن وبطني فاضي والقى نفسي زي ماكنت 99 ؟؟؟