مساء الخير يا حلوات
الحمد لله كمل يومي على خير الصبح كوب كبير ماء و بعدها بنص ساعه ربع صمونه مع قليل من قشطه ابو غريب كلش طيب و خفيف على المعده و ساعه عشره تفاحه قبل الغده بنص ساعه كوب ماء الغده شويه زيدت ساعه 3 سديت فمي ولحد الان رياضه اني ما اسوي شغل البيت و الدراسه وداوم الجامعه اكبر رياضه
فراتين
•
أنااااااااا جييييت رغم إني مو سمينة لكن أبغى أكون عود ههههههههه
المهم أتحداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم كلكم من كبيركم لصيغركم <يقالك تحمِّس هع
المهم اتحداااااكم تحدي بلا جوائز غير جائزة
الصحة
والرشآقة
و اللياقة
والكشخة
والجمال
وال وال وال ...
إن شاء الله
.. أنا وزني خمسين أظن > ما قست من فتره =)
المهم أبغى وزني يصير 44
تحيآتي للجميع
قو هِد
المهم أتحداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم كلكم من كبيركم لصيغركم <يقالك تحمِّس هع
المهم اتحداااااكم تحدي بلا جوائز غير جائزة
الصحة
والرشآقة
و اللياقة
والكشخة
والجمال
وال وال وال ...
إن شاء الله
.. أنا وزني خمسين أظن > ما قست من فتره =)
المهم أبغى وزني يصير 44
تحيآتي للجميع
قو هِد
فراتين :
مساء الخير يا حلوات الحمد لله كمل يومي على خير الصبح كوب كبير ماء و بعدها بنص ساعه ربع صمونه مع قليل من قشطه ابو غريب كلش طيب و خفيف على المعده و ساعه عشره تفاحه قبل الغده بنص ساعه كوب ماء الغده شويه زيدت ساعه 3 سديت فمي ولحد الان رياضه اني ما اسوي شغل البيت و الدراسه وداوم الجامعه اكبر رياضهمساء الخير يا حلوات الحمد لله كمل يومي على خير الصبح كوب كبير ماء و بعدها بنص ساعه ربع صمونه مع...
ما شاء الله من الساعة 3 طيب كلي خضروات وفواكة قليلة السعرات منشان الفيتامينات
موفقه =)
موفقه =)
&LAWYER& :
بنات لي اكثر من اسبوعين ووزني ماتغير تعتقدوا من ايش اخذ يوم واحد في الاسبوع راحة في وجبه وحدةبنات لي اكثر من اسبوعين ووزني ماتغير تعتقدوا من ايش اخذ يوم واحد في الاسبوع راحة في وجبه وحدة
يمكن فيه أشياء تآكلينها تثبت الوزن
إذا تآكلي حبوب لأي شيء ترا على فكره فيه بعض الحبوب لها آثار في تثبيت الوزن
موفقه .
إذا تآكلي حبوب لأي شيء ترا على فكره فيه بعض الحبوب لها آثار في تثبيت الوزن
موفقه .
الصفحة الأخيرة
اليوم كله توست و عسل فطور غدا و عشا
موفقين