أفراح السنين :

صبوحه عيني ..حياك الله معانا .. بس لازم تنزلي بيانتك.. طولك ووزنك.. وبعدين ي عمري المشكلة مو بالاوريو والشكولاته.. المشكلة بكوب الكورن فليكس و برياني اللحم.. ي ليت تبعدي عنهم لين وزنك ينزل ٨ او ١٠ كيلو ع الاقل وكمان ركزي ع وجبة الافطار لانها مهمة مررره كل الاجسام اهم وجبة عندها الفطوووور.. اذا ماتبدأي صباحك بفاكهه مارح تشتغل الغدد صح ولاحظي قلت صبااحك مو نهارك... يعني لو تجلسي الظهر وتاكلي فاكهه وتقولي هذا فطور .. ماينفع لازم الصباح عشان الدرقيه تكون شغاله ميه ميه وفالك الرشاقه والجاي افضل باذن الله :)

صبوحه عيني ..حياك الله معانا .. بس لازم تنزلي بيانتك.. طولك ووزنك.. وبعدين ي عمري المشكلة مو...

أفراح السنين :

جدول يوم الاثنيـــن قبل الافطار ثلاث حبات رطب الفطور ٢ توست+شريحة جبن+نص كوب حليب كامل الدسم الغداء رز مسلوق+فول+سلطة سناك بطيخ احمر العشاء خضار مسلوقة + سلطة+ نص كوب حليب كامل الدسم يمكن اخذ سناك بعد العشاء وراح يكون حبة او ثلاث من الرطب :) وربنا يوفق الجميع وننحف من غير شر

جدول يوم الاثنيـــن قبل الافطار ثلاث حبات رطب الفطور ٢ توست+شريحة جبن+نص كوب حليب كامل...