الزورق222
الزورق222
انا صارلي يومين اكل بس تفاح واحس بدوخة .. عندنا زواج بعد كم شهر ولازم انحف ..

المشكلة خربتها اليوم اكلت كب كيك ..
أفراح السنين
أفراح السنين
هلا قلبو أفراح ليش الكون فلكس بنخاله ما ينفع في رجيم التناسلي ذي كاني اكلت خبز ههه عارفه الحم ممنوع بس كان عندي كيس لحم فقلت اسويه خلاص ما حسوي لحم ثاني اما بياناتي الوزن 66،7 الطول 156 حمدلله الله ينحفنا بصحه وعافيه
هلا قلبو أفراح ليش الكون فلكس بنخاله ما ينفع في رجيم التناسلي ذي كاني اكلت خبز ههه عارفه...
اسفه صبوحه ماانتبهت انو نخاله حسبتو قمح كامل.. لان كان عندي كورن حميه من قبل وكانت سعراته مرره عاليه..

اما النخاله اخف منه ولله الحمد..عدد سعرات الكوب تعادل 160 سعره حراري

وعليك بالعافيه البرياني وخلصنا من اللحم :02:

موفقه صباح وربي يحقق هدفك في الوصول للوزن اللي تتمنيه;)
& مرمورة moon &
& مرمورة moon &
انا صارلي يومين اكل بس تفاح واحس بدوخة .. عندنا زواج بعد كم شهر ولازم انحف .. المشكلة خربتها اليوم اكلت كب كيك ..
انا صارلي يومين اكل بس تفاح واحس بدوخة .. عندنا زواج بعد كم شهر ولازم انحف .. المشكلة خربتها...
حبيبتي ما أنصحك تتبعي هذي الطريقة تفاح بس !
وين مشتقات الحليب وين الخضروات وين اللحوم والكربوهيدرات < ما أقول كثري منها
لكن
أعني مثلا
قطعه من بيض مسلوق
وشريحه سمك فيليه ع الفرن
و قطعة خبز أسمر
و حبة طماطم صغيرة بدون قشور
و تفاحتك =)
تحل مشكلتك إن شاء الله و بلا دوخه وبلا هم =)
و بإذن الله تنحفيين
كمان الرجيم الحااااد له رد فعل عكسي مثل ما قريت

موفقه .
ام عليوة
ام عليوة
سلام رشيقات

يومي ليوم الاثنين

الفطور ٧ حبات عنب

سناك قهوه

الغذاء سندويش جبنه مع سلطه و كوب حليب قليل الدسم و ثلاث حبات عنب

سناك خفيفه سندويش صغير جبنه

العشاء شريحه سمك مع سلطه وحبتين صغيره جمبري

سناك شاي اخضر

الحمدلله الله يسهل ويحفظنا بصحه وعافيه
فراتين
فراتين
صباح الخير يا حلوات
حبيت اصبح عليكم وان شاء الله بالليل انزل موقفي ان شاء الله ما اطلع عن نظامي خاصه اليوم دوام عندي بالجامعه