الظاهر البنات مايبون ينحفون واستسلمو للسمنه

اما انا مع العيد زاد وزني فوق ال70 ووصل 73،700 :(
وبدأت من يوم الاحد برجيم التمر و اللبن المعدل
راح استمر معكم يمكن 10 ايام او اقل لان حابه انزل بس 5 كيلو:)

راح انزل يومياتي اللي قبل واليوم كمان
بالنسبة لرجيمي الحالي هو عبارة عن

فطور وعشاء ثااابت:
7تمرات+كاس لبن


اليوم الأول و الثاني
الغداء كان ثااابت:
رغيف خبز+جبنة بيضاء+سلطة+عصير برتقال


اليوم الثالث
كان الغداء عبارة عن:
سلطة تونة+رغيف خبز+كاس عصير اناناس الربيع


سناك ثااابت:
بعد العشاء بثلاث ساعات:
شاي ليبتون الأخضر بالليمون+قطعتين بسكويت القمح الكامل و الشوفان


طبعا اليوم وجباتي انتهت
اخذت العشاء من شوي
باقي سناك بعد ثلاث ساعات
وبكذا ينتهي يومي على خير

الصراحه رجيم التمر و اللبن المعدل فوووق مستوى الرووعه
بدأت فيه يوم الأحد وكان وزني: 73.700
بعد مااكمل 6 ايام بعطيكم وزني الجديد :biggrin:

بكرة راجعة لكم اكتب يومي الرابع مع الرجيم:)
فالنا وفالكم الرشاقه

السلام عليكم أنا كنت في قروب ثاني وشكلي ابنسحب لانه مافيه يوم مفتوح وصراح أنا ينزل عندي السكر وصداع فضيع المهم أنا اليوم السادس لي بدايت نوع الجسم الدرقي ومعروف دايته وشو واشرب شاي اوراق التوت  أنا فقط ابي انزل الى 50 لان وزني الحالي قبل يوم 59 يارب بكرا أبشركم  56 او 55 على أني ماحس كذا اليوم فطوري بيضيتين مقليه بدون زيت وشريحة بر وفنجان شاي حليب قليل الدسم الغدا شوربة خضار ربع خبز بر ولحمه مسلوقة و3 تمرات والعشاء ايدام باميا فقط وبكر يوم مفتوح والميزان الله يستر 

موفقه حبيبتي
ان شاءالله بان على شكلك وهذا المهم
ويا رب تكون النتايج حلوه بكره ..
ننتظرك على خير:)

السلاااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات اشتقتلكم واااااااااااااااايد
طبعا من يوم ماوقفت وأنا أخبص وزاد وزني بدل ماينقص
حبيت أسلم عليكم وأبارك للأخوات اللي واصلو ونقصو مباارك والله فرحتلكم من كل قلبي خواتي ( لوير وفراتين وفوز)....
يارب أعود لصوابي وأرجع أنتظم معاكم...

افراح السنين -افريقيه خليجيه
اهلا بالغاليات وينكم افتفدناكم افريقيه خليجيه من باجر ابدائي حتى لو تخفيف شويه ولا تغيبون تصوروا صار يومين ماكو أي مشاركه بس الحمد لله رجعوا البنات وان شاء الله نشد حيلنا و ياريت الوزن 1 صفر يعني قرابه اربعين يوم