مساء الخير
ممكن انضم معاكم
وزني 74
طولي 150
واللله نفسي انحف عضامي توجعني
وشكررررررررررررررا

انا معاكم ينفع
لي يومين علي رجيم الجزار وماشيه تمام الحمدلله بس بدون رياضه
بكره بإذن الله ابدأ الرياضه
وزني ٩٠ وطولي ١٦٠
لي يومين علي رجيم الجزار وماشيه تمام الحمدلله بس بدون رياضه
بكره بإذن الله ابدأ الرياضه
وزني ٩٠ وطولي ١٦٠


انا معكم باذن الله
تكفين حيالك فينا
والله وزني زايد مره 105 اتمنئ انحف صحيح ينزال والحمدلله بس بسرعه يرجع لمن اترك حبوب الغدا
وابي رجيم ينحف
تكفين حيالك فينا
والله وزني زايد مره 105 اتمنئ انحف صحيح ينزال والحمدلله بس بسرعه يرجع لمن اترك حبوب الغدا
وابي رجيم ينحف
الصفحة الأخيرة
الغداء كان بيض
العشا ان شاء الله زبادي و نوع من الغلة
و مشيت ساعتين . هدفي بعد شهر اصل ل80 يا رب