انا اليوم فطوري كان فنجان حليب و شوية خبز
الغداء كان بيض
العشا ان شاء الله زبادي و نوع من الغلة
و مشيت ساعتين . هدفي بعد شهر اصل ل80 يا رب

مساء الخير
ممكن انضم معاكم
وزني 74
طولي 150
واللله نفسي انحف عضامي توجعني
وشكررررررررررررررا

انا معاكم ينفع
لي يومين علي رجيم الجزار وماشيه تمام الحمدلله بس بدون رياضه
بكره بإذن الله ابدأ الرياضه
وزني ٩٠ وطولي ١٦٠

موفقييين

انا معكم باذن الله
تكفين حيالك فينا
والله وزني زايد مره 105 اتمنئ انحف صحيح ينزال والحمدلله بس بسرعه يرجع لمن اترك حبوب الغدا
وابي رجيم ينحف