سبحان الله لي فتره عن القسم واليوم قلت مابدهاااش لازم اسوي دايت وهذا اول دخول لي
ولقيت هالفكره الحلوه منك فوز ربي يسعدك ويبارك هالتجمع الطيب
فمعااكم على بركة الله من اليووم
وزني تقريبا 72
ماراح افك الدايت الا يوم العيد وبعدها برتب حياتي زين واستمر
ماعاد لي نيه استمر بوضعي التعبان ذا
انا كان يضرب فيني المثل بقوة العزيمه والاصرار
بس اللحين مدري وش اللي تغير
تجيني نفضه لازم اكل رحت وسويت تحليل وسليمه الحمد لله
غير الشهيه اللي انفتحت على الاخر
استخدمت حبوب تخسيس وكبح شهيه
صح نقص وزني بس انا مشكلتي النشاط اختفى
كانو اابنات قبل يقولون كيف تتحملين رياضه 3ساعات طبعا قبل سنتين
اللحين ربع ساعه اقلب عجوز بس اللهثث كني طالعه فوق جبل
ودي اتحمس معكم يمكن ترجع لي عزيمتي
بس اللحين مدري وش اللي تغير
تجيني نفضه لازم اكل رحت وسويت تحليل وسليمه الحمد لله
غير الشهيه اللي انفتحت على الاخر
استخدمت حبوب تخسيس وكبح شهيه
صح نقص وزني بس انا مشكلتي النشاط اختفى
كانو اابنات قبل يقولون كيف تتحملين رياضه 3ساعات طبعا قبل سنتين
اللحين ربع ساعه اقلب عجوز بس اللهثث كني طالعه فوق جبل
ودي اتحمس معكم يمكن ترجع لي عزيمتي
جوود999
•
يومي السبت
الفطور. بيضتين. ونص حبة قريب فرووت وقهوه
الغداء. صحن كنتالوب
كوب زنجبيل
العشاء. كفته مشووويه
الرياضه. اووف
الماء. ممتاز
الفطور. بيضتين. ونص حبة قريب فرووت وقهوه
الغداء. صحن كنتالوب
كوب زنجبيل
العشاء. كفته مشووويه
الرياضه. اووف
الماء. ممتاز
خذوني معكم
طولي 170
وزني 93
<<<<<بصيح شوي
بديت من اليوم مالي نص ساعه مخلصه فطوري
رجيم التمر واللبن
على ان وزني الزايد بنقصه لكن مشكلتي الاساسيه حالتي الصحيه عندي قولون وانتفاخات وغازات فضيعه من شدتها صار راس المعده مفتوح (ارتجاع مريئ معدي)
طبعا انا من الناس اللي تقدس الاكل والمطاعم والحلا تضيع علومي قدامه
فقررت قرار حازم اني انزل وزني لو10 كيلو نعمه
مع ان الهدف اشيل اقل شي35كيلو من وزني
طولي 170
وزني 93
<<<<<بصيح شوي
بديت من اليوم مالي نص ساعه مخلصه فطوري
رجيم التمر واللبن
على ان وزني الزايد بنقصه لكن مشكلتي الاساسيه حالتي الصحيه عندي قولون وانتفاخات وغازات فضيعه من شدتها صار راس المعده مفتوح (ارتجاع مريئ معدي)
طبعا انا من الناس اللي تقدس الاكل والمطاعم والحلا تضيع علومي قدامه
فقررت قرار حازم اني انزل وزني لو10 كيلو نعمه
مع ان الهدف اشيل اقل شي35كيلو من وزني
الصفحة الأخيرة
متى نبدا