السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مره دووبه بس ابد مايبين على شكلي
طولي 150 ووزني 98
في 3 اسابيع اللي فاتو نقصت من 101 لـ98
هالاسبوع. خبصت وببدا من باجر ان شاء الله رجيم دوكان وبكون وياكم.
لاشكر على واجب حياك معنالاشكر على واجب حياك معنا
موضوعك جاء بوقته ..
وزني 70
طولي 160
اتمنى اوصل 60
قبل عيد الحج
اتبع حمية نوع الجسم
كم مره اسوي رجيم واخبص
نفسي اثبت لنفسي اني قادره اوصل لهدفي بدون ما اضعف
يعني ماراح نوقف ع الميزان الا بعرفه خليها كل اسبوع عشان نتشجع والا
وزني 70
طولي 160
اتمنى اوصل 60
قبل عيد الحج
اتبع حمية نوع الجسم
كم مره اسوي رجيم واخبص
نفسي اثبت لنفسي اني قادره اوصل لهدفي بدون ما اضعف
يعني ماراح نوقف ع الميزان الا بعرفه خليها كل اسبوع عشان نتشجع والا
وانا كمان معكم با>ن الله
وزني 78 اتمنى اوصل 68 بيوم عرفة
رجيمي رجيم الثلاث ساعات
راح يكون فيه تجمع ويوميات ولا بس تسجيل والوزن بيوم عرفة الله يبلغنا اياه على خير
وزني 78 اتمنى اوصل 68 بيوم عرفة
رجيمي رجيم الثلاث ساعات
راح يكون فيه تجمع ويوميات ولا بس تسجيل والوزن بيوم عرفة الله يبلغنا اياه على خير
الصفحة الأخيرة
وزني 76ك وطولي 162 الهدف 65ك يارب