سراوي45
•
مساء الرشاقة والياقة البدنيةالعالية انا مثل ماكلتلكم ان شاءالله مستمرة على اللبن مع الفاكهه افطر كوب حليب وشاي بدون سكر واتغده واتعشه لبن وفاكهه مع الرياضه واشرب شاي بدون سكر وشاي اخضر والله الموفق
أنا معاكم بديت رجيم من اسبوعين والحمدلله تحركت الوزن شوي .. وحابه مايجي عيد الحج إلا وأنا نازله 10كيلو
وزني قبل اسبوعين كان 99وعليها تقريبا 100
وقبل اسبوع كان 98
والحين مابقيس لاني كنت نظام مفتوح بخليه عشان ما اتحطم
المهم انا ع رجيم اللاتوكتين وتقريبا هو تتركي النشويات الرو والمكرونه والبطاط
وتتركي السكريات
والدهون
وكل اي شي ثاني بعده وبكميات تشبع
طبعا هو يمنع الفاكهه وانا امتنعت عنها بس برجع ادخلها من ضمن الرجيم وبنسب قليله عشان الفيتامينات عندي مره ناقصه وتساقط شعري بشكل رهيب وكنت ارضع وبطلت بنتي رضاعه يمكن بسبب الرجيم ماعرف
يالله همه همه نحو القمه
وزني قبل اسبوعين كان 99وعليها تقريبا 100
وقبل اسبوع كان 98
والحين مابقيس لاني كنت نظام مفتوح بخليه عشان ما اتحطم
المهم انا ع رجيم اللاتوكتين وتقريبا هو تتركي النشويات الرو والمكرونه والبطاط
وتتركي السكريات
والدهون
وكل اي شي ثاني بعده وبكميات تشبع
طبعا هو يمنع الفاكهه وانا امتنعت عنها بس برجع ادخلها من ضمن الرجيم وبنسب قليله عشان الفيتامينات عندي مره ناقصه وتساقط شعري بشكل رهيب وكنت ارضع وبطلت بنتي رضاعه يمكن بسبب الرجيم ماعرف
يالله همه همه نحو القمه
^جووودي^
•
اليوم فطوري تفاحه وبرتقاله
والغداء الشوربة الحارقة للدهون اضفت لها شوفان
والعشاء 2 خوخ
وترمس شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
ومشي ساعه كاملة وربع ساعه ساونا
والغداء الشوربة الحارقة للدهون اضفت لها شوفان
والعشاء 2 خوخ
وترمس شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
ومشي ساعه كاملة وربع ساعه ساونا
الصفحة الأخيرة