ممكن اشترك ؟؟؟؟؟؟؟
انا طولي 164 ووزني 68 ونص
بي انزل 8 كيلو قبل العيد
النظام تخفيف مع شرب القهوة الخضراء لقطع الشهية
elfa299
•
فطوري كان نص علبة تونه وخيار وكوب شاي بسكر دايت
غداي صدرج دجاج وشوربه عدس وسلطة خيار بالزبادي
العشاء بإذن الله نص علبة تونه وخيار
سناك اليوم كان كوب يانسون ونص برتقاله
غداي صدرج دجاج وشوربه عدس وسلطة خيار بالزبادي
العشاء بإذن الله نص علبة تونه وخيار
سناك اليوم كان كوب يانسون ونص برتقاله
لاشكر على واجب حياك معنالاشكر على واجب حياك معنا
مساء الخير انا معكم وزني 67 نظامي 1000 سعره مع مشي 40 دقيقه يومياً وشرب شاهي اخضر وبذرة الكتان قبل كل وجبه
الصفحة الأخيرة
انا معااااكم
وزني الحالي 64الهدف54
رجيم اسامه حمدي من بكره ان شاء الله
لان تو شفت موضوعك