أنا معاكم بإذن الله ليه يومين باديه برجيم

معليش بنات اقصد 3\11 مشيت نص ساعه
وتعشيت صدر دجاج مع 2 كوسه وحده باذذنجان سلق
بسوي تمارين البطن ربع ساعه
وبس خلص ثالث يوم علي سلام
بس بسالكم انا احط شطه مع الخضار المسلوق والدجاج كذا يخرب النظام او لا
للمعلوميه نظامي رجيم اسامه حمدي

بنات الي تأكل رز كيف تبي تنحف رززززز

أنا معاكم يا أحلى حواريات وان شاء الله ننفح من غير شر يارب
أنا وزني حاليا 76 وطويل ما اعرف بس قصيره فيس حزين ولله الحمد
نظامي التخفيف وشرب قهوة الزنجبيل والليمون طبعا بأدبه في النظام من رمضان وكنت 82 والحين 76 وودي لعيد الأضحى أصير 70 منى عيني طبعا بس أحس وزني ثبت عند ال76 وما عاد رضي ينقص
دعواااااااااتكم

وزنك ياقلبي ماهو كبير حطي في بالك تنزلينه ع ثلاث مراحل خلال سنه ًوانتب أحلا جسم بس لا تستعجلين تبدد
أنا اليوم لعبت ساعه ونص تمارين آكلي فطور وغدا كويس بس تعشيت واحد شارونا ��