rree
rree
مساء الخير 
انا مازلت منتظمه معكم ويارب لك الحمد 
رجيمي النقاط +رياضه نص ساعه اما على الاوبتراك او تمارين خمسه ميل من اليوتيوب 
نزلت خلال خمسه ايام2 كيلو ويارب يجي العيد وانا ناقصه 10 كيلو يااارب 
والله فيني رقصه من يوم شفت الميزان اليوم احس انه انجاز 💃💃💃
ومازلت اتحدااااااااكم يالله من تتحدى 
قبل اسبوعين كنت 74وبديت التحدي وانا 72 والحين بديت اشوف الستينات اليوم وزني69.9ادري تقريبا سبعين بس اهم شي شفت الستينات 
هدفي باذن الله 62 على الاقل 
الله ينحفنا جميع من غير شر يارب 
أفراح السنين
أفراح السنين
يا اختي لو انتي صادقة فماشاء الله تبارك الله اخاف عليك من الحسد والله لاني ما اصدق فيه احد يتغدى برتقالة بس وماكان قصدي ازعلك ولا اعرفك يا اختي فحسبالي حد يلعب او يطقطق عالبنات اسفة لو ضايقتك بس ماشاء الله عليك فعلا
يا اختي لو انتي صادقة فماشاء الله تبارك الله اخاف عليك من الحسد والله لاني ما اصدق فيه احد...
بارك الله فيك ي عاتكه..وان شاءالله دلع بتتفهمك وتتصافى النفوس
والمسامح كريم:)
أفراح السنين
أفراح السنين
rree rree :
مساء الخير  انا مازلت منتظمه معكم ويارب لك الحمد  رجيمي النقاط +رياضه نص ساعه اما على الاوبتراك او تمارين خمسه ميل من اليوتيوب  نزلت خلال خمسه ايام2 كيلو ويارب يجي العيد وانا ناقصه 10 كيلو يااارب  والله فيني رقصه من يوم شفت الميزان اليوم احس انه انجاز 💃💃💃 ومازلت اتحدااااااااكم يالله من تتحدى  قبل اسبوعين كنت 74وبديت التحدي وانا 72 والحين بديت اشوف الستينات اليوم وزني69.9ادري تقريبا سبعين بس اهم شي شفت الستينات  هدفي باذن الله 62 على الاقل  الله ينحفنا جميع من غير شر يارب 
مساء الخير  انا مازلت منتظمه معكم ويارب لك الحمد  رجيمي النقاط +رياضه نص ساعه اما على الاوبتراك...
ماشاءالله تبارك الله
انتي رووعه من جد😍😍😍😍
عقبال المثالي ي رب
وربي يوفقنا جميييعا
جوود999
جوود999
rree rree :
مساء الخير  انا مازلت منتظمه معكم ويارب لك الحمد  رجيمي النقاط +رياضه نص ساعه اما على الاوبتراك او تمارين خمسه ميل من اليوتيوب  نزلت خلال خمسه ايام2 كيلو ويارب يجي العيد وانا ناقصه 10 كيلو يااارب  والله فيني رقصه من يوم شفت الميزان اليوم احس انه انجاز 💃💃💃 ومازلت اتحدااااااااكم يالله من تتحدى  قبل اسبوعين كنت 74وبديت التحدي وانا 72 والحين بديت اشوف الستينات اليوم وزني69.9ادري تقريبا سبعين بس اهم شي شفت الستينات  هدفي باذن الله 62 على الاقل  الله ينحفنا جميع من غير شر يارب 
مساء الخير  انا مازلت منتظمه معكم ويارب لك الحمد  رجيمي النقاط +رياضه نص ساعه اما على الاوبتراك...
كرزه بنفسجيه

ايوه حبيبتي انا اتبع دشتي



تاكدي مضبووط من السعرات 2000 كثير على بسكووت حتى التويكس والشكولاتات الكبيره ما توصل سعراتها هذا الرقم
وانا بشووف يومك كويس ما به شي كبدايه لين تتعودي تنظمي اكلك وتختاري سناكات مفيده

حلوووو طبعا واذا تبغي يومك تمام خلي الفاكهه قبل الاكل على معده فاضيه لا تاكليها مع الوجبه مباشرة واذا تقدري تستبدلي السكر العادي بستيفيا افضل كمان


اهلا بيكي يا عسل اتوقع الموضوع مفتوح للكل
جوود999
جوود999
افراح السنين

كاني قريت رد كي انك حامل ما ادري المهم الف مبرووووك