الله يعافيك حبيبتي .. وحنا لبعض هنا :love:



ماشاء الله يوومك ممتاز الله يعطيك العافية وعقبال مانشوف المثالي :love:



هلابك الله يحييك يلا اتشجعي ونزلي وزنك عشان صحتك اولا وعشان النفسية تكون حلوة وتزيد ثقتك في نفسك :15:



ماشاء الله يومك متكامل يعطيك العافية وفالك الرشاقة :love:



الله يحييك وعساك ع القوة ياقمر :love:



الله يحييك ياقلبي الاكل اللي بتاكليه فيه دهون وسكر وهذا سبب السمنة وبالذااات اللوزين كلللله زيت لو تشوفي كمية الزيت فيه ماتصدقي :icon36:
وبالنسبة للنظام اتبعي اي نظام يعجبك ويناسبك .. في بنات يعملو نظام ال 3 ساعات وبعضهم نظام غلا الاشواق وبعضهم دشتي وبعضهم تخفيف وو .. انتي ابحثي واتبعي اللي يعجبك والله. يوفقك :39:


الله يقويك حبيبتي :love:


الله يقويك بس انتبهي لاتخبصي الله يسعدك :)


يلا شدي حيلك وحياك الله معنا :love:


الله يقوويك :)


يومك ممتاز ماشاء الله .. الله يسعدك :love:



الله يقويك ويساعدك ونظامك كويس ياقمر :love:

معليش بس انا بعلق على العنوان
اجل ب40 يوم 15 كيلو
وين حنا فيه بس
اقصى شي باربعين يوم7 كيلو بنظام صحي ومتكامل
اما بنظام سريع ولاتركتيه رجعتي
انتم الخسرانين
اللهم بلغت اللهم فاشهد😒

السلام عليكم

يابنات اتمنى تشوفو هالرابط عشان يكون عندنا توعية


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3221279

مساء الخير
فطوري الفجر٧ تمرات ونص كاس حليب
بعده بساعه تفاحه
الغداء نصف تفاحه موزه ربع صدر دجاجه كاس لبن
العشاء بيكون زبادي او خضار مابعد قررت
رياضه من ساعه الى نص ساعه

مشاء الله حلو والله الوزن انا كان وزني 55 ونزل 48 بي سبب حالتي النفسيه ابي مسعدتكم كيف ارجع وزني الطبيعي جالسه شهر ارجع وزني مارجع ارجوكم ابي مسعدتكم