يوم الخميس
الافطار :كوبين ماء نصف كوب كيوي ونسكافيه
الغداء :كوب كيوي ونصف كوب خربز
العشاء:ان شاء الله زبادي وكوب خربز
الريااضه::رقص لمدة نصف ساعه وايربك
M.eaad
•
بنات نفسيتي دمار مدري انتو مثلي والا لا
فطوري بيضة مسلوقة وكوب نسكافيه بدون سكر وبدون حليب
الغداء فاصوليا مطبوخة وجزر مع رغيف توست بر واحد ومحمص
العشاء تعشيت خلاص ماء وخيارة
اسكر فمي بعد الساعة ستة
والرياضة كرف الدوام وكرف البيت ماعندي وقت مع ان عندي اربتراك بالبيت
فطوري بيضة مسلوقة وكوب نسكافيه بدون سكر وبدون حليب
الغداء فاصوليا مطبوخة وجزر مع رغيف توست بر واحد ومحمص
العشاء تعشيت خلاص ماء وخيارة
اسكر فمي بعد الساعة ستة
والرياضة كرف الدوام وكرف البيت ماعندي وقت مع ان عندي اربتراك بالبيت
مساء الخير على الجميع كيفكم
رجعت لكم
واشكر كل من ارسلي رساله خاصه او رسالة واتس لجل يتطمن على ابوي
ابوي اليوم باذن الله يطلع امس صلح العمليه
وبعد اسبوع بيرجع يتنوم ويصلح عمليه ثانيه
دعواتكم يارب ترحم ضعفه
رجعت لكم
واشكر كل من ارسلي رساله خاصه او رسالة واتس لجل يتطمن على ابوي
ابوي اليوم باذن الله يطلع امس صلح العمليه
وبعد اسبوع بيرجع يتنوم ويصلح عمليه ثانيه
دعواتكم يارب ترحم ضعفه
الصفحة الأخيرة
العشاء باذن الله ساندوتش بيض + خيار
الرياضة مشي 3500 م في الممشى