مرحبا يومياتي لليوم الجمعه

اول ماصحيت 2 كاسه ماء و2 حبة خيار

بعدها بساعه

3 حبات بسكوت نخاله

بعد العصر

14 حبة تمره و2 كاسه لبن

العشاء

6 ملاعق مندي مع سفن دايت

مشيت نصف ساعه

شغل البيت ساعتين

خربتها قبل شوي وحطو كيكة شوكلاته واكلت 4 ملاعق

دوره بتشرف بكره او بعده

وظهري بموت من الالم

ابي رجيم مناسب لفترة الدوره وش تنصحوني

فوز

حبيبتي انا ريجيمي اتكنز وهو سامح بالمقالي

ينفع ابداء معاكم ودي انزل وزني بس ابي احد يشجعني فاتني اسبوع من التحدي
:(

الرجيم الي ابداء فيه ان شاء الله رجيم الدكتور محمد الجزار