هلا خواتي اشحالكم؟
أختي (الحلم تاخر) حبوب منع الحلم بلاويها كثير ولي تجربة سيئة جدا معها للأسف زادت وزني بطريقة مخيفة وسريعة جدا والسبب انها تحبس السوائل بالجسم وبعض أنواعها تفتح الشهية ... وع فكره يمكن تكون السبب ف قلة حليبك لأن النوع الخاص بمنع الحمل للمرضعات هو ( سيرازيت). استشيري طبيبتك ببدائل أفضل.
يومي (الثلاثاء):
فطور: ويتابكس + حليب قليل الدسم محلى بسكر الرجيم ( سبلندا).
غدا : زبادي قليل الدسم.
عشا: عصير أناناس وكيوي وليمون.
ماء: لترين.
أقول وين قايدتنا عسى ماشر صار لي يومين ماشفتها؟؟!!
يوم الثلاثاء
ف حلبب ق د +نسكافي + 1توست اسمر و ز ف س + 1نكتارين
س فراولة و عنب
غ باقي اكل امس يعني خضار سوتي بابيض +3 محشي ملفوف
س شوفان بالعسل+كوفي بدون سكر
ع زبادي + فواكه
الرياضة 30 د كارديو
الماء 2ل
ف حلبب ق د +نسكافي + 1توست اسمر و ز ف س + 1نكتارين
س فراولة و عنب
غ باقي اكل امس يعني خضار سوتي بابيض +3 محشي ملفوف
س شوفان بالعسل+كوفي بدون سكر
ع زبادي + فواكه
الرياضة 30 د كارديو
الماء 2ل
فراتين
•
خلص اليوم الحمدلله ورايحة أنام بس قلت أدخل أشوفكم شو عاملين,, أختي فراتين شدي حيلج عزيزتي والهمة الهمة ترانا هنا عشان نشجع بعض وعن نفسي مرررة متحمسة معاكم وإذا سولتلي نفسي أتذكركم وألتزم نصبر شوي عشان نفاجئ الكل ف العيد بإذن الله. وأختي أفراح أفا عليج نحن خوات ولا شكر على واجب عزيزتي والله يطمنك ع البيبي ويفرح قلبك ولاتنسين تطمنينا فديت النونوات أنا بس ربي يحفظهم ،،خلص اليوم الحمدلله ورايحة أنام بس قلت أدخل أشوفكم شو عاملين,, أختي فراتين شدي حيلج عزيزتي والهمة...
أفريقية خليجية.
يحفظك الله ياالغاليه الحمد لله ارادتي كانت حديد بس اني بعد السادسه ابدا اادرس :06: و صدقيني مرات احس راح يصير انفجار براسي من ضغط الدراسه :icon810::icon810::icon810: واني اصلا اتبع ريجيم الساعه السادسه :D
يحفظك الله ياالغاليه الحمد لله ارادتي كانت حديد بس اني بعد السادسه ابدا اادرس :06: و صدقيني مرات احس راح يصير انفجار براسي من ضغط الدراسه :icon810::icon810::icon810: واني اصلا اتبع ريجيم الساعه السادسه :D
الصفحة الأخيرة
يوميات الاثنين
كنت صايمة
2 كوب ماء
صحن سلطة +خضار سوتي بصل وبروكولي وفاصوليا خضراءوثوم وفلفل حلو و اضفت 2 بيض(اكلت كم قضمة بيتزا بيتي)
كوب حليب ق د+ 1 توست و ز ف س
زبادي +بذور الشيا و الكتان
الرياضة لاتوجد
الماء 1.5ل