&LAWYER&
&LAWYER&
الاربعاء افطرت عصير برتقال وتفاح وكدا
ومشيت نص ساعة
وان شاء الله اكملها غدا وعشا
لاني امس اكلت في العشا لقيمات
فقلت اعوضها يوم كامل فواكة





فوز الف لاباس على الوالد
الله لايوفقهم
ويارب يحمي الوالد من ايدهم
طيب مافي مستشفى غير هالمستشفى اللي يبهدل ابوك?
أفريقية خليجية
الاربعاء افطرت عصير برتقال وتفاح وكدا ومشيت نص ساعة وان شاء الله اكملها غدا وعشا لاني امس اكلت في العشا لقيمات فقلت اعوضها يوم كامل فواكة فوز الف لاباس على الوالد الله لايوفقهم ويارب يحمي الوالد من ايدهم طيب مافي مستشفى غير هالمستشفى اللي يبهدل ابوك?
الاربعاء افطرت عصير برتقال وتفاح وكدا ومشيت نص ساعة وان شاء الله اكملها غدا وعشا لاني امس اكلت...
يومي الأربعاء
فطور: شريحتين توست أسمر + بيض مسلوق + شريحة جبن قليل الدسم
غدا: زبادي قليل الديم
عشا: عصير أناناس وكيوي وليمون
threeflowers
threeflowers
السلام عليكم
الله يشافي والدك اختي فوز و بارك الله فيك على المتابعة
يوم الاربعاء
ف كوب حليب ق د + نسكافي +1توست و م ك ز ف س + عنب
س فراولة
غ خضار مشكلة سوتي بالبيض
س كوفي و حلوى بالشوفان و المكسرات و الفواكه الجافة بالعسل صنعتها اليوم لذيييييييييييييذة
س كوب حليب ق د + نسكافي +1توست و م ك ز ف س
ع زبادي + فواكه
الماء 2ل
الرياضة 30 د كارديو
فراتين
فراتين
صباح الخير على عيون الكل
الحمد لله البارحه التزمت من ناحيه الاكل طبعا اني نسيت اقول اني قبل كل وجبه بنصف ساعه اشرب نص كوب كبير من الماء و طبعا الكوب كلش حلو يعني يشهي بس بايام الدوام ما اشرب بالفطور فقط اما عن الرياضه فشغل البيت هو رياضتي واني اشرب ماء بكثره قرابه 3 لتر يوميا لان الجو عدنا حار
M.eaad
M.eaad
سلام ياصبايا ليه يومين غايبه عنكم بسبب ضروف خاصه وبصراحه حصلت لخبطه في الرجيم
واليوم بدات بقوه ان شاء الله
ورجيمي المره هادي رجيم التمر واللبن