تحدي لمده 100يوم(1) احنا نقدر

السلام عليكم
اللهم صل على محمد وال محمد
فتحت يوميات خاصه فيني
علشان اتحمس واتشجع
تحدي لمده 100 يوم اي مايقارب ثلاث شهور و10ايام


خطتي كل أسبوع نظام لمده 7 ايام
واليوم الثامن وجبه مفتوحه فيه باخذ
والاسبوع الي بعده نظام آخر والثامن وجبه مفتوحه
وهكذا
يبتعد عن الحلويات والمقليات
ماباخذهم الا في الوجبه المفتوحه
وزني 128.7كيلو
طولي 155
باذن الله راح اصل
محتاجه تشجيعكم ووقفتكم معاي حبايبي
والي حاب ينضم ويكون معي في اليوميات حياه الله
نشجع بعض
وتذكر
احلامك ستبقى احلام اذا لم تحولها إلى أهداف تراها في ارض الواقع