حياك الله بينا
انا مررره متحمسه مع هالقروب الحمد لله بديت اشد حيلي عشان ادخل واحط يومياتي
بسس اليوم كانت الصدمه انا ما وزنت من زمااااان اخر مره كان وزني ٦٤ مثل ما كتبت لكم عاد امس وزنت وكان وزني ٦٦،٣
مرررره انصدمت مع اني ما احس اني زايده ابددد
وخلاااص قررت بتصميم اكثر اني لااازم انززززززل عن ال٦٠
المهم اليوم افطرت بيض مقلي بزيت زيتون و خبز بر سويته في البيت وملعقه صغيره عسل وشاي
وتغديت خضار بالفرن مع دجاج مفروم وزبادي وطحينه و صامولي برر حبه
وسويت تمارين الخمسه ميل و لعبت كره مع عيالي وبسس هذا يومي لا سناكات ولاشي الحمد لله
ممكن اتعشى كوب حليب وثلاث تمران او شي خفيف بس للحين ماني جوعانه ابددددد اللهم لك الحمد ♥️♥️
ما حسبت السعرات اليوم بس اتوقع حول ٩٠٠ سعره
حياك الله بينا
انا مررره متحمسه مع هالقروب الحمد لله بديت اشد حيلي عشان ادخل واحط يومياتي...
انا مررره متحمسه مع هالقروب الحمد لله بديت اشد حيلي عشان ادخل واحط يومياتي
بسس اليوم كانت الصدمه انا ما وزنت من زمااااان اخر مره كان وزني ٦٤ مثل ما كتبت لكم عاد امس وزنت وكان وزني ٦٦،٣
مرررره انصدمت مع اني ما احس اني زايده ابددد
وخلاااص قررت بتصميم اكثر اني لااازم انززززززل عن ال٦٠
المهم اليوم افطرت بيض مقلي بزيت زيتون و خبز بر سويته في البيت وملعقه صغيره عسل وشاي
وتغديت خضار بالفرن مع دجاج مفروم وزبادي وطحينه و صامولي برر حبه
وسويت تمارين الخمسه ميل و لعبت كره مع عيالي وبسس هذا يومي لا سناكات ولاشي الحمد لله
ممكن اتعشى كوب حليب وثلاث تمران او شي خفيف بس للحين ماني جوعانه ابددددد اللهم لك الحمد ♥️♥️
ما حسبت السعرات اليوم بس اتوقع حول ٩٠٠ سعره