كلي سهر..
كلي سهر..
توي انتبه ان الساعه قربت ع ٩ وانا ما حسيت بجوع من الغدا اللهم لك الحمد فقررت اني استغني عن توسته وحده في العشا بما اني شربت مشروبات مو موجوده في الدايت حقي مع انها كلها بدون سعرات تقريبا اكلت العشا توسته حبه و جبن سلايس والحمد لله خلص يومي الاول في رجيم الثلاث ايام بدووون تخبيصات 👍🏻♥️♥️ فخوره بنفسي ترا
توي انتبه ان الساعه قربت ع ٩ وانا ما حسيت بجوع من الغدا اللهم لك الحمد فقررت اني استغني عن توسته...
الله يقويك يا بطله .. انتي محفزه جدا 👏🏻👏🏻
ربي يعطيك حتى يرضيك 💚
انا بديت امس بالنظام .. بس شرفت الدوره وحاست علي .. اكلت وجبه الغدا كامله مع شوربه لحم ..
وبديت من جديد اليوم .. بس اعتمدت البيض للفطور .. وان شاء الله نحصل نزول حتى لو قليل .. لان مااقدر اعمل رياضه بايام الدوره ..
كلي سهر..
كلي سهر..
ايش هو ريجيم الثلاث ايام؟؟؟
ايش هو ريجيم الثلاث ايام؟؟؟
هذا هو ؛
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
حبيبتي مايوحشك غالي الجمعة كان يومي المفتوح وانشغلت حتى عن جوالي 🤣
حبيبتي مايوحشك غالي الجمعة كان يومي المفتوح وانشغلت حتى عن جوالي 🤣
هههههههههههه انا مثلك الجمعه فتحت نص يوم بس من بعد المغرب تقهويت نوعين حلا بس والله حسيت بتأنيب ضمير اخذت قطع صغار نوعا ما و تعشيت رز ودجاج مع اني ما احبه سبحان الله بالذات عشا يعوووورني بمعدتي بس لاني كنت معزومه وانا ضيفة الشرف العشا لي فاستحيت وفعلا رجعت البيت ع طوووول اسوي يانسون ونعناع قامت علي معدتي
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
الله يقويك يا بطله .. انتي محفزه جدا 👏🏻👏🏻 ربي يعطيك حتى يرضيك 💚 انا بديت امس بالنظام .. بس شرفت الدوره وحاست علي .. اكلت وجبه الغدا كامله مع شوربه لحم .. وبديت من جديد اليوم .. بس اعتمدت البيض للفطور .. وان شاء الله نحصل نزول حتى لو قليل .. لان مااقدر اعمل رياضه بايام الدوره ..
الله يقويك يا بطله .. انتي محفزه جدا 👏🏻👏🏻 ربي يعطيك حتى يرضيك 💚 انا بديت امس بالنظام .. بس شرفت...
حبيبتي يارب نوصل جميعا للي نتمناه 👏🏻👏🏻♥️
بالنسبه للرياضه وقت الدوره اول ٣ ايام لا تسوين شي
بعدها عادي امشي مشي خفييف نص ساعه الله معاك 🌹♥️
سارا 88
سارا 88
الله يعطيكم العافيه بنات شدوووو حيلكم
😞😞😞😞😞
أنا أمس خربت أم الديت لو أقول شنو كليت بتقولووون لاعاد نشوف
رقعت وجهك بالتجمع 😢
أقول ماقول 🤔
بقول
رز
لحم
مرقه باميه
عصير
باسكن روبنز ٣ كور 😱
هذا بس بالعشاء
غير الفطور والغدا تعديت سعراتي بالدبل ويمكن دبلين 🙄
احس باحباط والحين مسويه غدا شنو نصائحكم مابي اكثر مطبق شعوم 😭😭😭
شلون اكل شي بسيط واشبع ولازم اقعد مع زوجي على السفره أحسه حرب نفسيه
من قعدت من النوم بس شربت ماى