هذا هو ؛
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
هذا هو ؛
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي...
تخيلي امشي في المول بحماس على اساس رياضتي وفجأه اتذكر زوجي والتفت الاقيه بعيد ويأشر لي يقول هدي اعصابك ترا مره متحمسه قلت له هذه رياضه 😂😂
كم مره انساه والتفت بعدين الاقيه بعيد وبعد ماخبطت اصابيعي قال الان تهجدي وتمشي بشويش😂😂
بس الحمدلله راح منها الالم واليوم يوم الرياضه العالمي باعوض يوم امس ان شاء الله
لااااازم هالاسبوع يتحرك الميزان ولو ماتحرك باحذفه من الشباك😆