الفراشه ا :

السلام عليكم انا ان شاء الله معاكم وزني ٦٩ وطولي ١٤٥ وبدخل كل يوم اقول يومي

السلام عليكم انا ان شاء الله معاكم وزني ٦٩ وطولي ١٤٥ وبدخل كل يوم اقول يومي

بنت القمر 💕 :

حياك الله بينا انا مررره متحمسه مع هالقروب الحمد لله بديت اشد حيلي عشان ادخل واحط يومياتي بسس اليوم كانت الصدمه انا ما وزنت من زمااااان اخر مره كان وزني ٦٤ مثل ما كتبت لكم عاد امس وزنت وكان وزني ٦٦،٣ مرررره انصدمت مع اني ما احس اني زايده ابددد وخلاااص قررت بتصميم اكثر اني لااازم انززززززل عن ال٦٠ المهم اليوم افطرت بيض مقلي بزيت زيتون و خبز بر سويته في البيت وملعقه صغيره عسل وشاي وتغديت خضار بالفرن مع دجاج مفروم وزبادي وطحينه و صامولي برر حبه وسويت تمارين الخمسه ميل و لعبت كره مع عيالي وبسس هذا يومي لا سناكات ولاشي الحمد لله ممكن اتعشى كوب حليب وثلاث تمران او شي خفيف بس للحين ماني جوعانه ابددددد اللهم لك الحمد ♥️♥️ ما حسبت السعرات اليوم بس اتوقع حول ٩٠٠ سعره

حياك الله بينا انا مررره متحمسه مع هالقروب الحمد لله بديت اشد حيلي عشان ادخل واحط يومياتي...

غزٱل ٱلريم :

افطرت 7 تمرات و زبادي ( فطور ثابت ما احب اغيره 😁) سناك سبع حبات مكسرات الغدا صحن صغير سلطة و خبز و ملوخيه و لحم سناك قاطوعشاء كرواصون سناك تين مجفف و لعبت زومبا نص ساعة

افطرت 7 تمرات و زبادي ( فطور ثابت ما احب اغيره 😁) سناك سبع حبات مكسرات الغدا صحن صغير سلطة و خبز...

ام مرام ♡` :

انا كمان ارضع بس محتاجه انحف مع انهم يقولو الرضاعه تنحف بس انا غيير اسمن مع الرضاعه وش اسوي واذا سويت رجيم نقص الحليب وابطل رجيم 😢😭

انا كمان ارضع بس محتاجه انحف مع انهم يقولو الرضاعه تنحف بس انا غيير اسمن مع الرضاعه وش اسوي واذا...

غزٱل ٱلريم :

بنات انا قريت مرة انو تناول الاكل اوف الصلاة بيساعد على انقاص الوزن لأنه بيظبط هرمونات الجسم يعني الناس لي عندها عدة او شي يبطئ عملية الحرق لو تتبع هالنظام رح تتعدل هرموناتها باذن الله و النظام يكون بتناول 6 وجبات صغيرة بعد كل صلاة الفطور وقت شروق الشمس و الغذا بعد صلاة الظهر والعشاء بعد صلاة المغرب و وقت الضحى و العصر و العشاء بتكون سناكات حتى لو ما حسيتي بالجوع تاخذي شي صغير و لو حبة تمر

بنات انا قريت مرة انو تناول الاكل اوف الصلاة بيساعد على انقاص الوزن لأنه بيظبط هرمونات الجسم يعني...