غزٱل ٱلريم
•
طيب الجبن و الزبادي ، المرتديلا ، البقوليات كلها مصادر للبروتين و انت اختاري لي يناسبك
اليوم الفطور كان خبز و جبن و ملعقة زيت زيتون
سناك كوب زبادي
سناك حبة معمول
العشاء سلطة و خبز و طاجين لحم مع فول
الرياضة نص ساعة
سناك كوب زبادي
سناك حبة معمول
العشاء سلطة و خبز و طاجين لحم مع فول
الرياضة نص ساعة
ام خــــــالد :
اليوم فطوري كان بيضتين مسلوقه وخبز اسمر الغدا كان صدر دجاجه مسلوق وبطاطس مسلوق وسلطه العشاء سلطه مع قطع خبز اسمر ع الريق اشرب عصير نص ليمونه مع ماء دافي الرياضه ؛. رقص طبعاً رقص مفقع بس عشان اتحرك واحرق شوياليوم فطوري كان بيضتين مسلوقه وخبز اسمر الغدا كان صدر دجاجه مسلوق وبطاطس مسلوق وسلطه العشاء...
ما شاء الله يومك حلو
بحة فرآق
•
ام خــــــالد :
السلام عليكم مره حمستوني ادخل معكم انا قبل قتره كانت نفسيتي👎🏻 فصرت اكل الحلويات والمقالي بشكل رهيب واهملت نظامي وزاد وزني حبتين طبعاً ماعندي ميزان لاكن اقيس محيط خصري الحين ابي ارجع بديت من امس وباذن الله اقدر ارجع احس من اولالسلام عليكم مره حمستوني ادخل معكم انا قبل قتره كانت نفسيتي👎🏻 فصرت اكل الحلويات والمقالي بشكل...
استمري ولا تقطعين
الصفحة الأخيرة