ام مرام ♡`
•
بنتي عمرها 4 شهور
بنتي عمرها 4 شهوربنتي عمرها 4 شهور
من رأيي شدي حيلك بالرياضه وكلي باعتدال اي شي ماعدا المقلي استبدليه بملعقه زيت زيتون في القلايه الهوائيه و الحلويات اقطعيها تماما والنشويات خففي منها قد ما تقدرين وخليك في البر خبز او توست او صصامولي نووعي بس يكون برر
وراح تخسري وزنك صدقيني
بالنسبه لي اكمل لكم يومي رحت الممشى ومشيت ساعه الا ربع كان ودي اكثر بس زوجي مستعجل
وجلست بعدها ساعه تقريبا وتعشيت نواشف مع خبز سويته بنفسي 👌🏻
والحين باشرب شاي اخضر وزنجبيل 😍♥️
وين حماسكم بنات نبي تحددددي الي تخسرر وزن اكثر ليوم الخميس هي الفايزه وشرايكم وكل اسبووع نوزن ونشووف 😍😍👌🏻👏🏻
وراح تخسري وزنك صدقيني
بالنسبه لي اكمل لكم يومي رحت الممشى ومشيت ساعه الا ربع كان ودي اكثر بس زوجي مستعجل
وجلست بعدها ساعه تقريبا وتعشيت نواشف مع خبز سويته بنفسي 👌🏻
والحين باشرب شاي اخضر وزنجبيل 😍♥️
وين حماسكم بنات نبي تحددددي الي تخسرر وزن اكثر ليوم الخميس هي الفايزه وشرايكم وكل اسبووع نوزن ونشووف 😍😍👌🏻👏🏻
يومي كنت صايمه فطرت ٣حبات تمر ومويا وقطعه صغيره بسبوسه وتعشيت خبز بر انا سويته في البيت ولحم مع خضاار ومشيت ساعه كامله واشتغلت في البيت
الصفحة الأخيرة