الفراشه ا
•
كلامك يحمس الله يسعدك يااارب
مرحبا رشيقات
اليوم يومي كئيب استغفر الله عشان الدوره احس سدت نفسي وقلبت نفسيتي ولافطرت بس شربت نيسكافيه الساعه ٢ الظهر وعليها الى ٦ المغرب اكلت سندويشة شيش طاووق وشوي حمص بزيت الزيتون
وبعد المغرب شربت قشر مع خمس حبات تمر وكم حبة مكسرات وخلاص الحمدلله وماسويت رياضه ولامشي بس روتين الشغل في البيت احس اليوم مع الدوره يتلخبط من النفسيه استغفر الله
بس سؤال بنات
اذا الدوره معاكم عادي تمارسو الرياضه طبعا مااقصد المشي لا اقصد دراجه واوربتراك؟؟
اليوم يومي كئيب استغفر الله عشان الدوره احس سدت نفسي وقلبت نفسيتي ولافطرت بس شربت نيسكافيه الساعه ٢ الظهر وعليها الى ٦ المغرب اكلت سندويشة شيش طاووق وشوي حمص بزيت الزيتون
وبعد المغرب شربت قشر مع خمس حبات تمر وكم حبة مكسرات وخلاص الحمدلله وماسويت رياضه ولامشي بس روتين الشغل في البيت احس اليوم مع الدوره يتلخبط من النفسيه استغفر الله
بس سؤال بنات
اذا الدوره معاكم عادي تمارسو الرياضه طبعا مااقصد المشي لا اقصد دراجه واوربتراك؟؟
يووومياتي السبت ،،
فطوري شكشوكة وفول وجبن فيتا ورغيف ونص خبز ،، (فطوري اعتبرته ملكي بسبب الدايت اللي انا فيه😍)
الغداء زبادي
سناك قهوة وقطعتين حلى السينابون
العشاء / لايوجد ،،
الرياضه مشي15 دقيقة ،،
الماء ماشربت كثير يمكن كوبين بس
فطوري شكشوكة وفول وجبن فيتا ورغيف ونص خبز ،، (فطوري اعتبرته ملكي بسبب الدايت اللي انا فيه😍)
الغداء زبادي
سناك قهوة وقطعتين حلى السينابون
العشاء / لايوجد ،،
الرياضه مشي15 دقيقة ،،
الماء ماشربت كثير يمكن كوبين بس
مرحبا رشيقات اليوم يومي كئيب استغفر الله عشان الدوره احس سدت نفسي وقلبت نفسيتي ولافطرت بس شربت نيسكافيه الساعه ٢ الظهر وعليها الى ٦ المغرب اكلت سندويشة شيش طاووق وشوي حمص بزيت الزيتون وبعد المغرب شربت قشر مع خمس حبات تمر وكم حبة مكسرات وخلاص الحمدلله وماسويت رياضه ولامشي بس روتين الشغل في البيت احس اليوم مع الدوره يتلخبط من النفسيه استغفر الله بس سؤال بنات اذا الدوره معاكم عادي تمارسو الرياضه طبعا مااقصد المشي لا اقصد دراجه واوربتراك؟؟مرحبا رشيقات اليوم يومي كئيب استغفر الله عشان الدوره احس سدت نفسي وقلبت نفسيتي ولافطرت بس شربت...
انا مثلك وقت الدورة تنسد نفسي ويووم كامل مااكل وبس اسوي لي كوب قرفة وخلاااص ينتهي يومي بدون اكل ،، والرياضة ماعندي علم بس اللي اعرفه انه عادي بس نصيحتي ريحي نفسك من الاوربتراك هذي اليووومين وامشي فقط ربع او نص ساعه ،،
السلام عليكم كيفكم بناات وكيف الدايت معاكم اليوم فطرت خبز ابيض وفول وجبنه وكوب شاهي وتغديت رز مع بطاطس سنااك مكسرات وقشر الرياضه مافيه ان شاء الله ببدا بكره بتمارين جليان الاخت اللي تقول لايروح تعبك ان شاءالله اني مستمررره ومارح اتحطم باذن الله واللي ولدها تعبان سلامات مايشوف شررر واللي اهلها قالو لها نحفت ماشاء الله استمررري الى الامام وان شاء الله توصلي للهدفك معليش سامحوني لسه ماحفظت اسماءكم ومبروووووك لكل اللي نزلوو شدو همتكم مين بتكون بطله الاسبوع ذا ومين البطه ههههههههههههالسلام عليكم كيفكم بناات وكيف الدايت معاكم اليوم فطرت خبز ابيض وفول وجبنه وكوب شاهي وتغديت رز مع...
الله يسلمك
الصفحة الأخيرة