ملاك في كل حين :

عادي تصير ..جربت هالشعور كيف زاد وزني لما كنت اسوي رجيم وكل اسبوع اوزن وازيد كيلو لما صاروا 7 كيلو و يوم رحت لدكتور كان يقولي قللي اكل وتنحفي وانا ايش اسوي طول هالفتره عن جد كنت انقهر المشكله كان اكلي قليل واسوي رياضه الف نوع والف شكل ويقولي قللي اكل لما طفشت وتركت الميزان وزدت فوق السبعه كيلو تسعه كيلو اتخيل كيف شعوري لما وزنت نفس شعورك الي زعلانهه من 15 كيلو ... يعني انا 16 كيلو فوق زيادة الوزن صاروا بدايه سمنه الشكوى لله اما الحين الحمد لله نزلت منهم 8 كيلو الباقي الله كريم وينزلوا شدي حيلك ولاتاكلي الا المفيد وربي يساعدك ويصبرك يارب

عادي تصير ..جربت هالشعور كيف زاد وزني لما كنت اسوي رجيم وكل اسبوع اوزن وازيد كيلو لما صاروا 7...

أماني فيصل :

بعد عمر طويل حبيبتي وتفائلي خير بتلاقين الخير.. ويمديك أن شاء الله تنزلينهم وإنتي بصحة وعافية بس التزمي بحمية غذائية صحية مرنه ومارسي الرياضة من كارديو ومقاومة وبإذن الله على العيد بتتفاجئين بأم خالد ثانية بلوك جديد وجسم رشيق ومشدود ومتناسق.. والله يقويك..

بعد عمر طويل حبيبتي وتفائلي خير بتلاقين الخير.. ويمديك أن شاء الله تنزلينهم وإنتي بصحة...

ام خــــــالد :

ماشاءالله حلو انك نزلتي ايش طريقتك اتبعتي رجيم معين والا تخفيف

ماشاءالله حلو انك نزلتي ايش طريقتك اتبعتي رجيم معين والا تخفيف

ملاك في كل حين :

اكيد رجيم ...دشتي وكنت امشي من 30الى 45 د مع رياضه وبس اما تقليل الاكل مااستفدت منه بصراحه مدري ايش الاشياء الي تزيد وزني فيه الحين رجعت دشتي بس مو 100%نفس القوانين يعني ادخل شوي اشياء احبها

اكيد رجيم ...دشتي وكنت امشي من 30الى 45 د مع رياضه وبس اما تقليل الاكل مااستفدت منه بصراحه...

ام خــــــالد :

راح اجربه ان شاء الله لو ما استفدت على رجيمي الحالي انا الان اخفف واكل بس الاشياءالصحيه والخاليه من الدهون والسكر وانزل نسبه الملح لانه يحبس السوائل بالجسم يعني مثلاً اسلق صدر دجاجه مع قليل ملح وماء فقط اسلق بيض وبطاطس الزبادي خالي الدسم مع الليمون والسلطات السلطه بدون ملح وبدون طماط فقط اقطع خس وملفوف وخيار وبقدونس وفلفل رومي واعصر عليها ليمون ان شاءالله اطلع بنتيجه حلوه ادعولي

راح اجربه ان شاء الله لو ما استفدت على رجيمي الحالي انا الان اخفف واكل بس الاشياءالصحيه...