ملاك في كل حين :

شنو الرجيم الي راح تتبعينه ... كل وحده ولها رجيم معين وتشجع نفسها هنا بس تنافس يعني اذا انتي ارادتك قويه وحاطه هدف معين بتنزلي ان شاء الله بس الصبر ثم الصبر ثم الصبر اما بالنسبه لي رجيمي دشتي لو حابه تكوني معي ونتشجع مع بعض بحكم الرجيم نفس بعض

شنو الرجيم الي راح تتبعينه ... كل وحده ولها رجيم معين وتشجع نفسها هنا بس تنافس يعني اذا...

الحلوه المزيونه💕 :

بنات هل يفرق الوقت في الاستفاده من الرياضه؟؟ يعني انا اخر شي ممكن اكله زبادي واروح امشي الساعه ١١ المساء ساعه وبعدها ارجع البيت وانام هل تفيد الرياضه هالوقت والا لازم الصباح يكون المشي او العصريه؟؟

بنات هل يفرق الوقت في الاستفاده من الرياضه؟؟ يعني انا اخر شي ممكن اكله زبادي واروح امشي الساعه ١١...

الحلوه المزيونه💕 :

بنات هل يفرق الوقت في الاستفاده من الرياضه؟؟ يعني انا اخر شي ممكن اكله زبادي واروح امشي الساعه ١١ المساء ساعه وبعدها ارجع البيت وانام هل تفيد الرياضه هالوقت والا لازم الصباح يكون المشي او العصريه؟؟

بنات هل يفرق الوقت في الاستفاده من الرياضه؟؟ يعني انا اخر شي ممكن اكله زبادي واروح امشي الساعه ١١...

أماني فيصل :

لا مايفرق حبيبتي.. أي وقت تحسين فيه بنشاط بدني مارسي رياضتك.. لكن من المستحسن ماتمارسين الرياضة قبل ساعات النوم لأنها ترفع لك هرمون الأدرينالين في الجسم وتسبب لك الأرق.. وبرضو من الأفضل قبل ممارسة الرياضة بساعتين تتناولين وجبة متكاملة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات بعد مرور الساعتين حسيتي أن ماعندك طاقة لممارسة الرياضة تناولي حبة فاكهة أو ملعقة عسل وبعد 15 دقيقة تريضي.

لا مايفرق حبيبتي.. أي وقت تحسين فيه بنشاط بدني مارسي رياضتك.. لكن من المستحسن ماتمارسين الرياضة...