كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غزٱل ٱلريم
غزٱل ٱلريم •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
كملي مع جليان وماراح تندمي نتيجتها مثل السحر يمكن شي ثلاث او اربع مرات وانا اعيد البرنامج واليوم بديت فيه من جديد عملت تقريبا كل برامجها مهما شكرتها قليل بحق هالمدربة الرائعة
كملي مع جليان وماراح تندمي نتيجتها مثل السحر يمكن شي ثلاث او اربع مرات وانا اعيد البرنامج...
نكمل معاها ايه إن شاء الله
مي مش موالفة على هاك اثقال و معلاباليش واش يديا طارو من بلاصتهم موالفة غير نمشي ولا نجري 😂
المهم شكرا اختي
حقا شحال وزنهم الدامبلز تاعها ؟
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
غزٱل ٱلريم غزٱل ٱلريم :
نكمل معاها ايه إن شاء الله مي مش موالفة على هاك اثقال و معلاباليش واش يديا طارو من بلاصتهم موالفة غير نمشي ولا نجري 😂 المهم شكرا اختي حقا شحال وزنهم الدامبلز تاعها ؟
نكمل معاها ايه إن شاء الله مي مش موالفة على هاك اثقال و معلاباليش واش يديا طارو من بلاصتهم موالفة...
اذا مقدرتيش استغني عن الاثقال او ابدي بالاثقال الخفيفة من بعد زيدي الوزن
ماشي ديراكت 10 كلغ ههههههههه
غزٱل ٱلريم
غزٱل ٱلريم •
-لؤلؤة الزمان- -لؤلؤة الزمان- :
اذا مقدرتيش استغني عن الاثقال او ابدي بالاثقال الخفيفة من بعد زيدي الوزن ماشي ديراكت 10 كلغ ههههههههه
اذا مقدرتيش استغني عن الاثقال او ابدي بالاثقال الخفيفة من بعد زيدي الوزن ماشي ديراكت 10 كلغ...
يا خاااااه قولي و الله غير عشرة كيلو 😶😶
انا نلعب بكيلو واحد و دايرا روحي درت انجاز 😂😂
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان- •
غزٱل ٱلريم غزٱل ٱلريم :
يا خاااااه قولي و الله غير عشرة كيلو 😶😶 انا نلعب بكيلو واحد و دايرا روحي درت انجاز 😂😂
يا خاااااه قولي و الله غير عشرة كيلو 😶😶 انا نلعب بكيلو واحد و دايرا روحي درت انجاز 😂😂
هههههههههه
كيلو ممتاز
عندها اوزان من 3 باوند حتى ل 8 باوند يعني 3 باوند تقريبا 1.5 كلغ

لا تزيدي اكثر من كيلو حتى تحسي انك ماشي حاملة وزن خلاص تتعودي عليه تما بدلي الوزن
الفراشه ا
الفراشه ا •
شلونكم صبايا كيف الدايت معاكم
يووومي كان فطور اومليت بيض بالخضار مع كوب حليب وخيار والغدا كان كوسه مسلوقه والعشى زبادي مع خيار وبرتقاله سناااك قهوه مع مكسرات
الرياضه جليااان توي بديت فيها لي يومين المستوى الاول بس صعبه كثيررر وتتعب تخليكي على طول تشربي مويا وان شاء الله بستمر عليها ويااارب اشوف نتيجه