SOMONAY
SOMONAY
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير بنسبه بسيطه بس راضيه بها
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم...
ممكن تنزلين لنا نظام لوكارب
SOMONAY
SOMONAY
وانا حابه انضم معاكم ابغي انزل من وزني قبل رمضان عالاقل 8 كيلو
SOMONAY
SOMONAY
ان للحين بس شربت شاي احمر..
نفسي مسدوده عن الاكل مليت انا اضعف وامتن وارجع اضعف وعقب امتن ..ماعرف شو اسوي واذا ثبت وزني مشكله وما عرف انزله فشو الي يصير معاي الوزن يزيد:)
وطبعا انا مقرره اوقف السكر طبقته اسبوع وفالويكند اكلت سكر ..واليوم ببدأ اوقف السكر ...
خلونا نحمس بعض ..
SOMONAY
SOMONAY
احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
انتي لاغيه العشا ؟؟لانه هالشي يسبب دوخة هو طبيعي اول الايام لين ماتتعودي لكن طول اليوم لازم تاكلين وممكن عالعشا برتقاله او بيضه مسلوقة ..وبالتوفيق
SOMONAY
SOMONAY
بنات انا مقدرت اسوي رجيم كل يوم اخبص اخبص اخبص و أندم لحد اليوم ما مشيت و لا يوم صح 😭😭
بنات انا مقدرت اسوي رجيم كل يوم اخبص اخبص اخبص و أندم لحد اليوم ما مشيت و لا يوم صح 😭😭
اول شي قطعي السكريات لمدة 3 ايام واكلي عادي وباعتدال على حسب حاجتك وبس ولو تمشي ربع ساعه حلوين

وشوفي النتايج خلال يومين وكملي ااسبوع بتحسي بفرق وراح تكملي وتتشجعي