SOMONAY
SOMONAY •
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير بنسبه بسيطه بس راضيه بها
هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم...
ممكن تنزلين لنا نظام لوكارب
SOMONAY
SOMONAY •
وانا حابه انضم معاكم ابغي انزل من وزني قبل رمضان عالاقل 8 كيلو
SOMONAY
SOMONAY •
ان للحين بس شربت شاي احمر..
نفسي مسدوده عن الاكل مليت انا اضعف وامتن وارجع اضعف وعقب امتن ..ماعرف شو اسوي واذا ثبت وزني مشكله وما عرف انزله فشو الي يصير معاي الوزن يزيد:)
وطبعا انا مقرره اوقف السكر طبقته اسبوع وفالويكند اكلت سكر ..واليوم ببدأ اوقف السكر ...
خلونا نحمس بعض ..
SOMONAY
SOMONAY •
احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
احس بتعب ودوخه خاصه الصباح اذا صحت من النوم تتوقعون من الريجيم والا ايش السبب؟
انتي لاغيه العشا ؟؟لانه هالشي يسبب دوخة هو طبيعي اول الايام لين ماتتعودي لكن طول اليوم لازم تاكلين وممكن عالعشا برتقاله او بيضه مسلوقة ..وبالتوفيق
SOMONAY
SOMONAY •
بنات انا مقدرت اسوي رجيم كل يوم اخبص اخبص اخبص و أندم لحد اليوم ما مشيت و لا يوم صح 😭😭
بنات انا مقدرت اسوي رجيم كل يوم اخبص اخبص اخبص و أندم لحد اليوم ما مشيت و لا يوم صح 😭😭
اول شي قطعي السكريات لمدة 3 ايام واكلي عادي وباعتدال على حسب حاجتك وبس ولو تمشي ربع ساعه حلوين

وشوفي النتايج خلال يومين وكملي ااسبوع بتحسي بفرق وراح تكملي وتتشجعي