ام خــــــالد :

شكراً انا ودي احط وجبه فطور ثابته بس اخاف انه غلط كذا يعني لو كل يوم مثلاً افطر كوب حليب و٢ بيض مسلوق وخياره اش رايكم ؟

شكراً انا ودي احط وجبه فطور ثابته بس اخاف انه غلط كذا يعني لو كل يوم مثلاً افطر كوب حليب...

بنت ((العز)) :

انا من اليوم بمشي صح باْذن الله راح امشي ع رجيم النقاط و الصيام العكسي باْذن و باْذن امشي صح لحد ما أوصل الوزن المثالي باْذن الله

انا من اليوم بمشي صح باْذن الله راح امشي ع رجيم النقاط و الصيام العكسي باْذن و باْذن امشي صح لحد...

بنت القمر 💕 :

لا أبدا لا تخلين الفطور وجبه ثابته أولا بتملين ثانيا مو صحي التنويع مطلووب افطري يوم بيضه مسلوقه و يوم جبن حلوم ويوم تونه ويوم تمر ولبن اي فطور يجي ببالك بس يكون خفيف وشامل الهرم الغذائي عشان ما تتعبي الفطور اهم وجبه في اليوم كله فخليها تمام وقللي غدا وعشا بكذا بياخذ جسمك كفايته من المواد الغذائية بدون اسراف ولا تقليل انا كمان اخذ فيتامينات متكاملة لان اكلنا يعتبر قليل نوعاً ما واجسامنا تحتاج فيتامينات اكثر

لا أبدا لا تخلين الفطور وجبه ثابته أولا بتملين ثانيا مو صحي التنويع مطلووب افطري يوم بيضه مسلوقه...