انا عضوة جديده معكم ، وحابه انزل وزني وفعلا بدأت وبعد بحث وقراءة تجارب ، بدأت اليوم بريجيم دكتور اسامه حمدي مع رياضه كارديو عالسير نص ساعه ، وتمارين مقاومه متنوعه طولي 165 وزني 83 هدفي الحالي باذن الله اوصل لل 75 كيلو 🙏🏻💪🏻انا عضوة جديده معكم ، وحابه انزل وزني وفعلا بدأت وبعد بحث وقراءة تجارب ، بدأت اليوم بريجيم دكتور...
عن نفسي مابقيس وزني حاليا بقيسه شهر 7 انا لي 12 يوم بدون غازيات او سكريات او مقليات ماشاءالله نسيت اقولكم ماعندي مكان امشي فيه وزوجي مايطلعني ابدا ابدا 💔 قبل ماتزوج كنت امشي باليوم 5كيلو تزوجت وجلست بالبيت وفرررطت زدت 33 كيلو من جلسه البيت ماطلع الا ناااادرا ورافض يجيب لي اجهزه اتمرن عليها توي مبتداه بالتمارين الله يسهلهاعن نفسي مابقيس وزني حاليا بقيسه شهر 7 انا لي 12 يوم بدون غازيات او سكريات او مقليات ماشاءالله...
اهم شي لا توزنو نفسكم كثير انتي قيسي جسمك بالمتر وقارني بعد فتره صوري جسمك كل اسبوع وقارني لان الميزان مو دقيق يحسب لك العظم والعضل والدهون والسوايل احيانا تبنيني عضل ف يزيد وزنك في الميزان وتزعلين لا ابدا امشي بالمتر والصور قارني نفسك بالصوراهم شي لا توزنو نفسكم كثير انتي قيسي جسمك بالمتر وقارني بعد فتره صوري جسمك كل اسبوع...
عساك عالقوة أنا اول زواجي بعد طفلي الأول سكنت وكان مستحيل اطلع مكان وشقتي صغيرة وكنت أسوي تمارين ال٢ ميل باليوتيوب والرقص ونزلت من ٩٥ ل ٨٠ مرررره انصح فيها أفضل من المشي برا البيتعساك عالقوة أنا اول زواجي بعد طفلي الأول سكنت وكان مستحيل اطلع مكان وشقتي صغيرة وكنت أسوي...
طولي 165
وزني 83
هدفي الحالي باذن الله اوصل لل 75 كيلو 🙏🏻💪🏻