أم نوف2014 :

بنات اللي تخبص وتاكل شي زياده تشرب شاي اخضر ..وتعمل رياضه بكذا تضمني الثبوت ولا الزياده .... ....... بنات ايش رايكم .. هنا بالقروب نكون مجموعات ..مثلا من وزن 70 الى 75 هذا قروب ومن وزن 60الى 65 هذا قروب ... ونشوف اكثر قروب ينزل وزن ... واي وحده تخبص او ماتتقيد بالريجيم راح يكون لها عقاب تزيد الرياضه ..واجباري مو اختياري.. من زمان دخلت بقروب هنا ..ايام كان محددين من وزن مثلا 50 الى 60 ..هذا قروب ...وهكذا ... كان القروب جدا ملتزم بالتعليمات ..واللي تخبص وتاكل زياده القروب يحدد لها نوع العقاب ..ومن جد كنا نطبق العقاب ..وفعلا خلال الاسبوع مافيه وحده وزنها ثابت ..وكان حماس ...

بنات اللي تخبص وتاكل شي زياده تشرب شاي اخضر ..وتعمل رياضه بكذا تضمني الثبوت ولا الزياده...

أم نوف2014 :

بنات اللي تخبص وتاكل شي زياده تشرب شاي اخضر ..وتعمل رياضه بكذا تضمني الثبوت ولا الزياده .... ....... بنات ايش رايكم .. هنا بالقروب نكون مجموعات ..مثلا من وزن 70 الى 75 هذا قروب ومن وزن 60الى 65 هذا قروب ... ونشوف اكثر قروب ينزل وزن ... واي وحده تخبص او ماتتقيد بالريجيم راح يكون لها عقاب تزيد الرياضه ..واجباري مو اختياري.. من زمان دخلت بقروب هنا ..ايام كان محددين من وزن مثلا 50 الى 60 ..هذا قروب ...وهكذا ... كان القروب جدا ملتزم بالتعليمات ..واللي تخبص وتاكل زياده القروب يحدد لها نوع العقاب ..ومن جد كنا نطبق العقاب ..وفعلا خلال الاسبوع مافيه وحده وزنها ثابت ..وكان حماس ...

بنات اللي تخبص وتاكل شي زياده تشرب شاي اخضر ..وتعمل رياضه بكذا تضمني الثبوت ولا الزياده...

عائشة حبيبتنا :

بالفعل احسن عقاب للتخبيص الرياضة بتخلي الجسم ينتحت والحمدلله اليوم كذا مرة الشيطان يوزني اخبص لكن استحيت اول يوم لي بالجروب واخبص الصباح 3 تمر ربع رغيف مع 2لبنة وخضار رز قليل ولحم مع سلطة تفاح 2 معلقة فصفص يارب ننزل هالاوزان الزايدةوما نرجعها على خير وعافية

بالفعل احسن عقاب للتخبيص الرياضة بتخلي الجسم ينتحت والحمدلله اليوم كذا مرة الشيطان يوزني اخبص...