الثلاثاء
فطور
شريحة تست بر (١)
بيضة مسلوقة(٢)
شاي بملعقة ص سكر (١)
الغداء
٥ ملاعق أرز (٢)
ربع دجاجة (٥)
سناك
مكسرات (٢)
العشاء
٢ مطبق (٢)
٦ بسكوت مالح (٢)
برتقالة (٠)
المجموع ١٧ نقطة من ٢٢
الرياضة ١٠ دقايق
الماء لتر فقط
معك امساك؟؟ ترا له دور او معك خلل هرمونات او غده؟ والله ينحفك ع صحه وعااافيهمعك امساك؟؟ ترا له دور او معك خلل هرمونات او غده؟ والله ينحفك ع صحه وعااافيه
لا الحمدلله ماعندي شيء
بس شايله المراره تتوقعون ذا الشيء له دخل؟؟
امين يارب♥️
بس شايله المراره تتوقعون ذا الشيء له دخل؟؟
امين يارب♥️
الصفحة الأخيرة
وفي الاسبوع ملتزمه بالصيام العكسي حدي الساعه سبعه المغرب اوقف اكل ولو جعت اكلت زبادي بس او كاسة زنجبيل وفي النهار مافيه نشويات ولاغازيات ولاحلى يعني اكل بس خفيف مع رياضه وشغل بالبيت ومشي في الممشى واتوقع بعد ذا كله اني نازله اقل شي كيلوين واخرتها ياثابت ياينزل جرام بس😑😑