جوانا ون :

حاولي تقطعي النشويات تماما والسكريات لمدة ثلاث ايام بتلاحظين ان جسمك بدا ينزل ويكسر الثبات انا اسوي كذا اذا ثبت جسمي

حاولي تقطعي النشويات تماما والسكريات لمدة ثلاث ايام بتلاحظين ان جسمك بدا ينزل ويكسر الثبات انا...

عائشة حبيبتنا :

لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء الله بينزل وممكن لو تزيدي الرياضة او تغيري بوجباتك بالوقت والنوعية واهم الكل المقاسات، فممكن يكون خسارة الوزن هو خسارة الموية والعضلات

لا تزعلوا من ثبات الوزن، جسمكم بيكون ان شاء الله بيوازن نفسه، واحمدوا الله فترة بسيطة وان شاء...

Fiona 2002 :

السلام عليكم انا نظامي هو فصل المغذيات و النقاط الفطور : 2 صمون صغير =4 برتقال=0 ملعقتين زيت زيتون =4ً زعتر=0 تقريبا رغيف خبز =4 10ملاعق مرق =4 السناك : 6 مغارف شوربة تقريبا =3 شاي =1 طماطم =0 العشاء: 15 ملعقة رز=6 6 ملاعق مرق =2 2 ملعقة حلوى = ماعرفت كم نقاطها المجموع =؟

السلام عليكم انا نظامي هو فصل المغذيات و النقاط الفطور : 2 صمون صغير =4 برتقال=0 ملعقتين زيت...