السلام عليكم انا نظامي هو فصل المغذيات و النقاط الفطور :
2 صمون صغير =4
برتقال=0
ملعقتين زيت زيتون =4ً
زعتر=0
تقريبا رغيف خبز =4
10ملاعق مرق =4
السناك :
6 مغارف شوربة تقريبا =3
شاي =1
طماطم =0
العشاء:
15 ملعقة رز=6
6 ملاعق مرق =2
2 ملعقة حلوى = ماعرفت كم نقاطها
المجموع =؟
السلام عليكم انا نظامي هو فصل المغذيات و النقاط الفطور :
2 صمون صغير =4
برتقال=0
ملعقتين زيت...
حتى الشاهي الاخضر قالو يثبت الوزن وقطعته ماعاد اشربه