ايوا وزني تقريبا قريب على المثالي
حتى الشاهي الاخضر قالو يثبت الوزن وقطعته ماعاد اشربه
ايوا وزني تقريبا قريب على المثالي
حتى الشاهي الاخضر قالو يثبت الوزن وقطعته ماعاد اشربه
و انا مثلكم وزني فوق المثالي ب 6 كيلو و قريت مرة تجربة بنت وزنها قريب المثالي نزلت 7 كيلو بسبع شهور 😂😂 بس عندي امل يجي رمضان و ننزل اكثر من كيلو
SOMONAY
•
انتبهي لنفسك ياقلبي وتداركي الوضع وزنك نغسي بداية ستينات وبإذن الله انتي قدها وتدخلين الخمسينات 😍 والرياضه مو شرط برا تمرني بالبيت ومكيف شغال وبإذن مابيجيك شيانتبهي لنفسك ياقلبي وتداركي الوضع وزنك نغسي بداية ستينات وبإذن الله انتي قدها وتدخلين الخمسينات...
حبيبتي الامل
مرات اخلي عشر د او 20 رقص
وامشي ربع ساعه في البيت داخل في المكيف ومرات برا ..بس ما اكمل
وعلى فكرة
قبل ما الجو يصير حار تميت قللت اكلي وامشي يوميا ساعه او نص ساعه اللي اقدر عليه نزلت2كيلو في عشر ايام ..
وصار لجو واختنقت حتى رجعت السياره من يومها ما امشي مب هين الي يصير لهم ضيق تنفس تستوي ردة فعل عكسيه وما امشي ..
ومشكورة شجعتيني بحاول امشي في البيت يوميا ان شاء الله
مرات اخلي عشر د او 20 رقص
وامشي ربع ساعه في البيت داخل في المكيف ومرات برا ..بس ما اكمل
وعلى فكرة
قبل ما الجو يصير حار تميت قللت اكلي وامشي يوميا ساعه او نص ساعه اللي اقدر عليه نزلت2كيلو في عشر ايام ..
وصار لجو واختنقت حتى رجعت السياره من يومها ما امشي مب هين الي يصير لهم ضيق تنفس تستوي ردة فعل عكسيه وما امشي ..
ومشكورة شجعتيني بحاول امشي في البيت يوميا ان شاء الله
SOMONAY
•
و انا مثلكم وزني فوق المثالي ب 6 كيلو و قريت مرة تجربة بنت وزنها قريب المثالي نزلت 7 كيلو بسبع شهور 😂😂 بس عندي امل يجي رمضان و ننزل اكثر من كيلوو انا مثلكم وزني فوق المثالي ب 6 كيلو و قريت مرة تجربة بنت وزنها قريب المثالي نزلت 7 كيلو بسبع...
بالعكس انا يوم نزل وزني كنت اشرب شاي اخضر لمدة اسبوع حتى ولو مره فاليوم ..
SOMONAY :
حبيبتي الامل مرات اخلي عشر د او 20 رقص وامشي ربع ساعه في البيت داخل في المكيف ومرات برا ..بس ما اكمل وعلى فكرة قبل ما الجو يصير حار تميت قللت اكلي وامشي يوميا ساعه او نص ساعه اللي اقدر عليه نزلت2كيلو في عشر ايام .. وصار لجو واختنقت حتى رجعت السياره من يومها ما امشي مب هين الي يصير لهم ضيق تنفس تستوي ردة فعل عكسيه وما امشي .. ومشكورة شجعتيني بحاول امشي في البيت يوميا ان شاء اللهحبيبتي الامل مرات اخلي عشر د او 20 رقص وامشي ربع ساعه في البيت داخل في المكيف ومرات برا ..بس...
دام برا يسبب لك كذا انتبهي،ولاتكررينها
خلك داخل البيت وبس
والله يشااافيك ياقلبي ويعافيك على أجر إن شاء الله 💓
خلك داخل البيت وبس
والله يشااافيك ياقلبي ويعافيك على أجر إن شاء الله 💓
الصفحة الأخيرة
و بعدها التزمي بنقاطك ولا تتجاوزيها حتى لو اخذتيها كلها حلويات ... اعتقد انها ما حتزيد وزنك لو تاخذيها بس بعدد نقاطك و احسبيها صح ... و الله انا اليوم كنت افكر اخذ نقاطي كلها معمول 5 حبات تاخد 17.5 نقطة و الباقي تقدري تكمليه خضر أو فواكه نقاطها 0 بس ما اخذتها لان التنويع افضل
على كل انا ما اشجعك تاكلي حلويات بس عم قلك انو فيه رجيم تقدري تاكلي فيه الي تبغينه و تنحفي باذن الله