SOMONAY
•
نفسي ال200جرام ناشبات او 400 الا يكونو مع الرقم هههههههههههه
سارا 88
•
SOMONAY :
انا :( سوموناي اسميانا :( سوموناي اسمي
باْذن الله نضيفك معانا بس ماقلتي كم تحدي نفسك تنزلين قولى كم الرقم الى انتي تتحدي نفسك راح تنزلين عليه حطي رقم واضيفك معانا ياقلبي ابشرى
بما انا اليوم خلصنا واليوم راح نبدأ من جديد وراح نحط تحديات جديده الي حابه تتحدي مع نفسها تتبع نفس ألطريقه هذي يعني كل وحده تحب تشارك تضيف نفسها مو شرط انا اسجلكم مثال
1- سارا تتحدى مع نفسها نص كيلو
2 - وسجلى اسمك نفس طريقتي وذكري الرقم الي تحديتي نفسك عليه. وهكذا
اتمني يكون واضح ياحلووووات الطريقه
وإذا جيتي بتسجلين انسخي واضيفي وبس سهله يالله منووو تبدأ تسجل نفسها اول وحده
1-
2-
3-
بما انا اليوم خلصنا واليوم راح نبدأ من جديد وراح نحط تحديات جديده الي حابه تتحدي مع نفسها تتبع نفس ألطريقه هذي يعني كل وحده تحب تشارك تضيف نفسها مو شرط انا اسجلكم مثال
1- سارا تتحدى مع نفسها نص كيلو
2 - وسجلى اسمك نفس طريقتي وذكري الرقم الي تحديتي نفسك عليه. وهكذا
اتمني يكون واضح ياحلووووات الطريقه
وإذا جيتي بتسجلين انسخي واضيفي وبس سهله يالله منووو تبدأ تسجل نفسها اول وحده
1-
2-
3-
سارا 88
•
SOMONAY :
فيونا اول شي لازم تكوني عارفه شو اللي يزيد وزنك وتوقفيه او تخففي اذا ماتقدري توقفي ثاني شي اقطعي السكريات والنشويات ثالث شي اشربي ماي كثيييير كثيييير رابع شي امشي من ربع ساعه او نص ساعه فليوم وكل هذا اكلي طبيعي وخففي بتشوفي نفسك خفييييفه بعدها فكري باي رجيم وطبقيه صدقيني بتصير عندك ارادهفيونا اول شي لازم تكوني عارفه شو اللي يزيد وزنك وتوقفيه او تخففي اذا ماتقدري توقفي ثاني شي...
والله صاجة السكريات مشكله مع النشويات 👍
SOMONAY
•
الحمدلله نزل وزني واليوم 75،6 نزلت كيلو باسبوع بفضل الله ولاني بعيدة عن المثالي وعندي كتير دهون 😁😁 مبارك للي نزل وزنهم بالعافية والسرور يا رب ومايرجع يزيد وعقبال الباقين على خيرالحمدلله نزل وزني واليوم 75،6 نزلت كيلو باسبوع بفضل الله ولاني بعيدة عن المثالي وعندي كتير دهون...
مبروووووك والله انجاز انتي فالسبعين وتنزلين كملي لتوصلي لل69 موفقه :):):)
SOMONAY :
مبروووووك والله انجاز انتي فالسبعين وتنزلين كملي لتوصلي لل69 موفقه :):):)مبروووووك والله انجاز انتي فالسبعين وتنزلين كملي لتوصلي لل69 موفقه :):):)
الله يبارك فيك يارب
الله ييسرلنا جميعاً بالعافية
الله ييسرلنا جميعاً بالعافية
الصفحة الأخيرة