أم نوف2014
أم نوف2014
باْذن الله وان شاء الله مايجي رمضان الا وحنا رشيقات ياحلو الرشاقه تخليك صج تحركين ولا تحسين بثقل قرب رمضان الله يسهل علينا صيامة وقيامة اجعلوووو رشاقتكم عشان القيام برمضان صلاه التراويح والقيام عشان نقدر على الوقووف عشان الله يعينا على الرجيم والله دايم لاجى رمضان أتمنى أكون رشيقه عشان ماتعب بالوقوف بصلاه التراويح والقيام ربي اعنا منه صحة ومنه عباده انا راح ارجع للرجيم من يوم الجمعه ونزل يوميات انا تعبت هالأيام بلاعيم 😢 واحتقان ودوره وفوق هذا الجيوب الانفيه أحسهم كلهم اجتمعوووو 🤕🤕 مره وحده فخربت الرجيم أخذ مضاد حيوى فاطر اكل عدل عشان المضاد مايتعب المعده عندي وهو الحبوب المسكنه الحمد لله على كل حال
باْذن الله وان شاء الله مايجي رمضان الا وحنا رشيقات ياحلو الرشاقه تخليك صج تحركين ولا تحسين...
ماتشوفي شر يارب...
التهاب الحلق سوي لك غرغرة ملح ماء وملح ..وكل ماتحسي انها بتوجعك تغرغري فيها ...
الاحتقان جيبي لك بخاخ الأنف مررره مريح ..
حاولي تشربي أشياء دافيه ..كمون يانسون زنجبيل نعناع اختاري منها واشربي..حتى الماء حاولي يكون دافي ..
وقدامك العافيه ...
سارا 88
سارا 88
كيف الفيتامين معااك خفف التساقط ولالا
كيف الفيتامين معااك خفف التساقط ولالا
توني باديه فيهم لي تقريب عشر ايّام يبان بعد شهر او شهرين بس اختي ماشاء الله لها الحين شهرين وتقول حست انه خُف التساقط بعد شهر من استعمالهم وبعد شهرين تقول خُف مره على حسب انا للحين مافي تغير لاني توني باديه بكمل شهرين
انصحك صديقتي بعد جربته وتمدحهم مره 👌 انا اذكر من زمان استعملت حبوب الحديد وخف التساقط صح ماوقف بس تساقط خفيف غير اول بالهبل ووقفت الحبوب ورجع يتساقط ونسيت الموضوع لانه انا عندي بالأساس نقص حديد شوفي اذا عندك نقص حديد ترا يسبب تساقط للشعر
شكل برجع اخذهم بس بعد ماعيد تحليل مخزون الحديد
أم نوف2014
أم نوف2014
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني فخوذي نفس ماهي 🙁مع اني نازله للحين ٣ كيلو ونص معقول ما بين فيني شي بناطيلي وسعت علي من الخصر وبعض البلايز صارت واسعه شي بسيط بس منقهره اني تفرجت ع نفسي وجاني احبااط غير الشهيه الي مدري وش نبي شوي مشتهيه فلافل اشوي مشتهيه قهوه اشوي مشتهيه بروستد اليوم افطرت مرتين متخيلا😑 افطرت بيض مسلوق وطماطم كذا تمام بعد شوي اشتهيت كورن فليكس وبقوووووه واكلت 😭😭🤛🏻 مع اني صحي حليب قليل الدسم والكورن فليكس الاسمر بسس مره منقهره وكمان تغديت شوي بروستد بالقلايه الصحيه مع اني كنت شبعانه بس شهيتي مفتوحه ابي اذوق كل شي وش الحل والاحباط كملها علي واحس حالي فيني الصيحه ابي شي يخليني اتحمس معقول بنات ٣ كيلو ونص ما تبين علي؟ متى يبان علي النحف😭😭😭🤛🏻
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني...
حبيبتي ..
الله يبعدك عن الاحباط ويرزقك القوة والصحه ..
حبيبتي معروف اصعب منطقة تنزل فيها الدهون هي منطقة الأرداف والأفخاذ...
انا أعاني من هالشي ..وماخلاني اوقف نفسي واقول ستوب وابداء ريجيم الا هذي المشكله ..
نصيييحه من تجربه ..افتحي اليوتيوب واكتبي تمارين للافخاذ الداخليه والخارجيه ..وطبقي ..تمارين للارداف وطبقي ..وكل تمرين 50 مره قسميها على جولتين ..
الشي الثاني اقري عن الأطعمه اللي تساعد على حرق الدهون في الجزء السفلي من الجسم ...
...
سجلي مقاساتك قبل تبدي الرياضه وبعد اسبوع شوفي المقاسات راح تنزلي من كل مقاس 2 الى 3 ...
....
وانا بديت اليوم بهالشي اذا تبدي معاي ونشجع بعض ...
سارا 88
سارا 88
ماتشوفي شر يارب... التهاب الحلق سوي لك غرغرة ملح ماء وملح ..وكل ماتحسي انها بتوجعك تغرغري فيها ... الاحتقان جيبي لك بخاخ الأنف مررره مريح .. حاولي تشربي أشياء دافيه ..كمون يانسون زنجبيل نعناع اختاري منها واشربي..حتى الماء حاولي يكون دافي .. وقدامك العافيه ...
ماتشوفي شر يارب... التهاب الحلق سوي لك غرغرة ملح ماء وملح ..وكل ماتحسي انها بتوجعك تغرغري فيها...
حبيبتي ام نوف مايجيك الشر باْذن الله 😘
بجرب غرغره الملح جزاك الله خير
عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
ليتحسن منظر الفخوذ بدها وقت وتمارين وان شاء الله بتتحسن وعن تجربة لكن لا بد ممن الاستمرار في المشي وتمارينهم مدة شهر مع ريجيم بتوصلي لهدفك ان شاء الله ، والصعوبة الحقيقية هي بالزنود، يالله بالريجيم والتمارين بالكاد ينزلوا
الله يرزقنا من فضله
اليوم الحمدلله التزمت ببرنامجي وعملت رياضة