الخلاصة لا بد من ريجيم مع رياضة ليصير الشكل متل مابتحلمي، ريجيم وحده لا يكفي ورياضة وحدها لا تكفي، ، من تجارب هالسنين كلها 🌸
SOMONAY
•
بنت القمر 💕 :
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني فخوذي نفس ماهي 🙁مع اني نازله للحين ٣ كيلو ونص معقول ما بين فيني شي بناطيلي وسعت علي من الخصر وبعض البلايز صارت واسعه شي بسيط بس منقهره اني تفرجت ع نفسي وجاني احبااط غير الشهيه الي مدري وش نبي شوي مشتهيه فلافل اشوي مشتهيه قهوه اشوي مشتهيه بروستد اليوم افطرت مرتين متخيلا😑 افطرت بيض مسلوق وطماطم كذا تمام بعد شوي اشتهيت كورن فليكس وبقوووووه واكلت 😭😭🤛🏻 مع اني صحي حليب قليل الدسم والكورن فليكس الاسمر بسس مره منقهره وكمان تغديت شوي بروستد بالقلايه الصحيه مع اني كنت شبعانه بس شهيتي مفتوحه ابي اذوق كل شي وش الحل والاحباط كملها علي واحس حالي فيني الصيحه ابي شي يخليني اتحمس معقول بنات ٣ كيلو ونص ما تبين علي؟ متى يبان علي النحف😭😭😭🤛🏻استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني...
الفخوذ اذا تبين تنزليها رياضه وحركه
ماشاء الله بنات حماسكم يجنن
بس متى تسولفون اذا دخلت مالاأقيكم 💔
الحين برجع اقرأ اخباركم
بس متى تسولفون اذا دخلت مالاأقيكم 💔
الحين برجع اقرأ اخباركم
Nony121
•
السلام عليكم
قررت انظم لكم اذا ترحبون فيني رغم ان المجموعه كثيره ماشاءالله الا انه احسن تجمع حماس ماشاءالله عليكم
بس ياليت تشرحو لي نظامكم مثلا الاوزان تنزلوها ولا بس يوميات
قررت انظم لكم اذا ترحبون فيني رغم ان المجموعه كثيره ماشاءالله الا انه احسن تجمع حماس ماشاءالله عليكم
بس ياليت تشرحو لي نظامكم مثلا الاوزان تنزلوها ولا بس يوميات
الصفحة الأخيرة
شوفان
+
فواكه
ومكسرات بالغلط
وفي العشا خربت شويه يابنات😖😖😖
شسوي بعد الخمول والدوخه الي ياتني الي باديه رجيم من الخميس الحين كملت ٦ ايام وبكمل للخميس لكن الظاهر اليوم اوبن دي
عشاي:
رز
+
دجاج
+
ملعقتين هريس وهالاكلات الشعبيه🤭🤭🤭
وخلاص مابعيدها بلتزم هالشهر ان شاءالله ما اخبص لكن ادور على رجيم مب محصله من جي خبصت