SOMONAY
SOMONAY
الغدا:
شوفان
+
فواكه
ومكسرات بالغلط


وفي العشا خربت شويه يابنات😖😖😖


شسوي بعد الخمول والدوخه الي ياتني الي باديه رجيم من الخميس الحين كملت ٦ ايام وبكمل للخميس لكن الظاهر اليوم اوبن دي
عشاي:
رز
+
دجاج
+
ملعقتين هريس وهالاكلات الشعبيه🤭🤭🤭


وخلاص مابعيدها بلتزم هالشهر ان شاءالله ما اخبص لكن ادور على رجيم مب محصله من جي خبصت
عائشة حبيبتنا
عائشة حبيبتنا
الخلاصة لا بد من ريجيم مع رياضة ليصير الشكل متل مابتحلمي، ريجيم وحده لا يكفي ورياضة وحدها لا تكفي، ، من تجارب هالسنين كلها 🌸
SOMONAY
SOMONAY
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني فخوذي نفس ماهي 🙁مع اني نازله للحين ٣ كيلو ونص معقول ما بين فيني شي بناطيلي وسعت علي من الخصر وبعض البلايز صارت واسعه شي بسيط بس منقهره اني تفرجت ع نفسي وجاني احبااط غير الشهيه الي مدري وش نبي شوي مشتهيه فلافل اشوي مشتهيه قهوه اشوي مشتهيه بروستد اليوم افطرت مرتين متخيلا😑 افطرت بيض مسلوق وطماطم كذا تمام بعد شوي اشتهيت كورن فليكس وبقوووووه واكلت 😭😭🤛🏻 مع اني صحي حليب قليل الدسم والكورن فليكس الاسمر بسس مره منقهره وكمان تغديت شوي بروستد بالقلايه الصحيه مع اني كنت شبعانه بس شهيتي مفتوحه ابي اذوق كل شي وش الحل والاحباط كملها علي واحس حالي فيني الصيحه ابي شي يخليني اتحمس معقول بنات ٣ كيلو ونص ما تبين علي؟ متى يبان علي النحف😭😭😭🤛🏻
استغفر الله مريت بلحظات يأس قبل شوي نزلت المشغل وجلست اتفرج بجسمي يا بنات ما احسه تغير شي يعني...
الفخوذ اذا تبين تنزليها رياضه وحركه
المتفائلة1438
المتفائلة1438
ماشاء الله بنات حماسكم يجنن
بس متى تسولفون اذا دخلت مالاأقيكم 💔
الحين برجع اقرأ اخباركم
Nony121
Nony121
السلام عليكم
قررت انظم لكم اذا ترحبون فيني رغم ان المجموعه كثيره ماشاءالله الا انه احسن تجمع حماس ماشاءالله عليكم
بس ياليت تشرحو لي نظامكم مثلا الاوزان تنزلوها ولا بس يوميات