ماشاء الله تبارك الله مبروووووك لكل اللي نزلوا اوزانهم وعقبال المثالي يارب... ....... الاسبوع الجاي بإذن الله آخر اسبوع من شهر7 ... ياليت يكون اسبوع حماس الكل يدخل يسجل يومياته .. ونبغى رياضه ومشي ونظام صحي100%... والمااااااء ماننساه ... ....ماشاء الله تبارك الله مبروووووك لكل اللي نزلوا اوزانهم وعقبال المثالي يارب... ....... الاسبوع...
اليوم الاول . فطرت بيضه مسلوقه . تغديت صدر دجاج . عشا ما تعشيت . النقنقات اللي هي السناكز شاهي باليمون و الزنجبيل. اليوم الثاني . فطرت بيضه مسلوقه . تغديت سمك . تعشيت الساعه فطيره عمل يد . سناكز حبتين تمره وشاهي اعشاب تنحيف. كل يومين اكتب ايش سويت ويارب ينحفنا قبل العيداليوم الاول . فطرت بيضه مسلوقه . تغديت صدر دجاج . عشا ما تعشيت . النقنقات اللي هي السناكز شاهي...
انا وزنت بنات وزني حاليا9;85 بالضبط وان شاء الله من اليوم معكم.. نومي ملخبط وجسمي مكسر من السفر بس بحاول هالأسبوع ان شاء الله اضبط نومي واحاول ابدا رياضه لو من يوم السبت بس اكلي من اليوم ان شاء اللهانا وزنت بنات وزني حاليا9;85 بالضبط وان شاء الله من اليوم معكم.. نومي ملخبط وجسمي مكسر من السفر...
جوانا ون :
بنات انا ماوزنت اليوم لاني ما بدات امسك صح الا من يوم الاثنين وقلت باخلي الوزن الخميس الجاي ان شاء الله ومأمله انقص كيلوين اقل شيبنات انا ماوزنت اليوم لاني ما بدات امسك صح الا من يوم الاثنين وقلت باخلي الوزن الخميس الجاي ان...
مبروك حلوين ال٦٠٠ احسن من الثبات
انا نفسك ابي اتحدا على ٢ او ٣ كيلو لكن خلينا قنوعات وافضل ننزل شوي على راحتنا وللابد بدال مانسترجعهم
وحصل خير نحن نتسرع ونقول لكن مرات جسمنا يقاوم وهذا الي خايفه منه انا هالاسبوع 😢
الله يعيننا