أم نوف2014
أم نوف2014
انا سويت بعذ الفطور تمارين ٤٥ دقيقة👍🏻 ٣ ميل وتمارين مقاومة للزنود بس
انا سويت بعذ الفطور تمارين ٤٥ دقيقة👍🏻 ٣ ميل وتمارين مقاومة للزنود بس
اهلين بنت القمر ..👌👌👌👍ممتاز ماشاء الله ...
الحلو انه لما تعملي رياضه تحسي براحه وانجاز ...
أم نوف2014
أم نوف2014
بنات وش صار ع تحدي المويه مين تتحدى معي اليوم نشرب ٣ لتر ؟ يعني تقريبا ١٢ كاس الي تتحدى معي ترفع يدها 🖐🏻☺️ انا الحين شربت لتر باقي لي لترين 😍👍🏻
بنات وش صار ع تحدي المويه مين تتحدى معي اليوم نشرب ٣ لتر ؟ يعني تقريبا ١٢ كاس الي تتحدى معي...
بحاول اتحدى نفسي معاك اليوم ..انا للحين اخذت 3 اكواب ..
بحاول اكمل ...
وارد لك بنهاية اليوم..
الفراشه ا
الفراشه ا
ليه بنات تبون تجمع جديد؟ عادي خلونا بهذا مرتاحين
ليه بنات تبون تجمع جديد؟ عادي خلونا بهذا مرتاحين
هلا والله فيك منوووره والحمدلله على سلامتك وارجعي بحماس للرياضه والاكل الصحي وفالك الرشاقه والمويا بحاول ان شاء الله اكون معاك ويارب ننحف بصحه وعافيه يارب
بالنسبه للتجمع عااادي براحتكم بس اتذكر العام كنت في تجمع للحمل كانو كل ٤٠٠صفحه يفتحون تجمع جديد توقعت انه من القوانين وصارت الصفحات كثيره مرره ودام انتم مرتاحين عااادي خلونا هنا
SOMONAY
SOMONAY
بنات انا اليومين ذي دوووووخه غير طبيعيه لما اوقف احس اني بطيح رجعت للنشويات دخلتها بس في الفطور
بنات انا اليومين ذي دوووووخه غير طبيعيه لما اوقف احس اني بطيح رجعت للنشويات دخلتها بس في الفطور
حتى على الغدا رجعيها انا صابني نفس الشي..
بس بعد نحتار يعني اليوم مب عارفه شو اتغدى بعدي الخبط عشان جي ما ناخذ نشويات تزيد وزننا واخر شي اتينا دوخه
لازم نسمع كلام ام عموري ونرضى ننزل على مهلنا ومانستعجل ..
شوفي يا الفراشه

اخذي على الفطور توست
او على الغدا خبز او توست وبليل ستوب وابتعدي عن الخبز والتوست الابيض بالحليب وخليكي عالاسمر والي بالنخاله او بالحبوب افضل ..
الله المستعان
SOMONAY
SOMONAY
مراحب يا جميلات الحمد لله رجعت لبيتي ونظامي من اليوم باذن الله افطرت ٣ حبات شابوره نخاله وكوفي الله ييسر وارجع مثل اول احس اني منحاسه مع الغبار وترتيب البيت و اللخبطه عند اهلي
مراحب يا جميلات الحمد لله رجعت لبيتي ونظامي من اليوم باذن الله افطرت ٣ حبات شابوره نخاله وكوفي...
بنت القمر

الحمدلله على السلامه احلى شي الوحده في بيتها ما تلخبطي ولا تخبصي ههههههههههه
وحلو فطورك بس ناقصه الفاكهه او الخضروات
وعلى اي نظام ماشيه؟