زهراليا
•
بس صبايا ايمتا بكون الميزان ؟ يعني يوم معين ؟ جمعة او سبت مثلا و لا كيف ؟
شكرا ياعمري طمنتيني والله لاني احس انه شد جسمي وخفت زنودي معه 👏🏻 راح استمرر اجل انا ما اجلس عليه الا ١٠ او ١٥ دقيقه بسسس وبدون ما ازيد الثقلشكرا ياعمري طمنتيني والله لاني احس انه شد جسمي وخفت زنودي معه 👏🏻 راح استمرر اجل انا ما اجلس عليه...
كم لك من يوم بدأتي تتمرني على الاوربتراك؟؟ يعني لك شهر او اقل او اكثر؟؟
زهراليا :
بس صبايا ايمتا بكون الميزان ؟ يعني يوم معين ؟ جمعة او سبت مثلا و لا كيف ؟بس صبايا ايمتا بكون الميزان ؟ يعني يوم معين ؟ جمعة او سبت مثلا و لا كيف ؟
حياك الله معناا الميزان الخميس باذن الله 💪🏻😍
كم لك من يوم بدأتي تتمرني على الاوربتراك؟؟ يعني لك شهر او اقل او اكثر؟؟كم لك من يوم بدأتي تتمرني على الاوربتراك؟؟ يعني لك شهر او اقل او اكثر؟؟
لااااا اقل بكثيييير مالي الا اسبوع ونص وماشاء الله من ثالث يوم لاحظت بجسمي فررررررق بس انا كمان اسوي رياضة الخمسه ميل وامشي ساعه ٣ مرات بالاسبوع
بحة فرآق :
طبعاً اكيلي هو اكل البيت الصباح توست وبيض سناك تفاح او مكسرات غداء اكل ملعقتين او ثلاث رز العشاء ي اكل تونه ي سلطلة الزبادي ي شوربه اشرب مويه وكذا المهم عندي لكم فكره تعرفون وحدا بالانستا اسمها لمى دايت؟ ترا وصفاتها تجنن وتشهيك للرجيم انا شكلي انشاء الله الاحد ببداء اشتري اغراضها وابداء اطبق وجباتها حلوه ودايتيه بدال اكل البيت وش رايكمطبعاً اكيلي هو اكل البيت الصباح توست وبيض سناك تفاح او مكسرات غداء اكل ملعقتين او ثلاث رز العشاء...
عطينا حسابهاا بحة فراق تكفين دورت ع الاسم في محرك البحث الانستا ماجا لي اسمهاا ادور وحده تحط وصفات سهله ومشهيه لاني ناويه يكون هذا نظام حياة مو دايت بس
الصفحة الأخيرة