لمى ووصفاتها تراها ناقصه ٣٩ كيلوووو ماشاء الله عليها ب٨ شهور وباذن الله نكون مثلها وننحف بصحه وعافيه واحنا مانبي بس ننحف ونترهل؟؟؟؟؟؟؟؟ كفايه انو جمعنا شحوم على قلبنا نبي ننحف ويكون جسمنا مشدود والشعر مانبيه يطيح كفايه الطيح اللي فيه من اكلنا اللي مو صحي ومن الرجيمات اللي نسويها وفشلت انا طاح ثلاث اوباع شعري من رجيم البروتين فقط والمصيبه ورجعت اتدبل🙃💔يعني مااستفدت شىء؟ بس اذا كنا ماكل شيء صحي وننحف ونشد ونهام بشعرنا وبشرتنا رح نصغر بالشكل ونوثق بنفسنا
لمى ووصفاتها تراها ناقصه ٣٩ كيلوووو ماشاء الله عليها ب٨ شهور وباذن الله نكون مثلها وننحف بصحه...
فطور
٢ تست و شريحة جبن
سناك
كوفي دايت
غداء
٢ تست وشريحة برجر وتفاح
سناك
فنجال قهوة
عشاء
٢ تست وشريحة جبن وخس
المويه لتر ونصف
الرياضة ماسويت اليوم