صباح الخير
انا معكم باذن الله والله حالتي يرثى لها انا اول جسمي مثالي والحمد لله لين قبل ٤ سنوات زاد وزني وصل ٨٧ كجم وصراحه صار شكلي مو مرتب
على قولت امي
لا شعر حلو ولا جسم حلو
تحطمت وهي صاجه شعري قصير مع اني مهتمه فيه وجسي ولا والله قاعد اكل الاخضر واليابس والنتجيه زوائد وكرش ودهون
وابي انحف من غير شر ان شاء الله وارد مثل اول واحسن .
حب وفصفص
•
سلام عليكم .. مادخلت لتجمع هالاسبوع .. ماادري اذا احد فقدني او لا😅 المهم بعد ماكملت اسبوع من ريجيمي قست وزني وصرت منزله كيلو واحد بس 😣 صراحه تحطمت لاني كنت ملتزمه مرره بالدايت .. فتركته هالاسبوع وخبصت شوياات .. تخلص نهايه هالاسبوع على خير وراح ابدأ من جديد.. والله يقويني .. وايااكم وننزل هالكيلوات باذن الله👍🏻سلام عليكم .. مادخلت لتجمع هالاسبوع .. ماادري اذا احد فقدني او لا😅 المهم بعد ماكملت اسبوع من...
مشاءالله 😍 بالعكس افرحي الكيلو خير وبركه الحمدلله
انا باقي ماحفظتكم 🤦🏻♀️💕 شوفي هذا الكيلو اللي نزليته
انا باقي ماحفظتكم 🤦🏻♀️💕 شوفي هذا الكيلو اللي نزليته
قريتي ردي فوق ؟ بقولك شي احتمال نوع غذائك غلط او قاعده تحرمين نفسك يعني مثلا تاخذين نسكافيه جاهزه اللي مغلفات هذي فيها سعرات عااااليه العصيرات الجاهزه سنتوب .. الخ او مثلا تاخذين ملعقه زبده فول خذي ملعقه ممسوحه مو مليانه لازم تنوعين اكلك لادم نشويات والياف وبروتين او اذا انتي تسوين رياضه ف احتمال كبير جسمك يبني عضل عموما شوفي وش الغلط وصححيه واذا مافيه استمررري بتنحفين 👌🏼قريتي ردي فوق ؟ بقولك شي احتمال نوع غذائك غلط او قاعده تحرمين نفسك يعني مثلا تاخذين...
حبيبتي انتي الله يسعدك النسكافيه مااشربها الافي النادر يمكن في الاسبوعين مره والسنتوب وذي مااحبها والرياضه اتمرن اوبترااك وتمارين شد ولاحظت فرق في جسمي بس الوزن مو راضي يتحرك
حبيبتي انتي الله يسعدك النسكافيه مااشربها الافي النادر يمكن في الاسبوعين مره والسنتوب وذي مااحبها والرياضه اتمرن اوبترااك وتمارين شد ولاحظت فرق في جسمي بس الوزن مو راضي يتحركحبيبتي انتي الله يسعدك النسكافيه مااشربها الافي النادر يمكن في الاسبوعين مره والسنتوب وذي...
ايش ردك اللي فوق ؟؟
الصفحة الأخيرة
افطرت بيضتين وجبنة فيتا ملعقه وشربت ماء
طبعا الرجيم اللي نويت اتبعه رجيم سالي لمدة ثلاث ايام
الغدا تونا وسلطه ان شاء الله غداي تونا ماريو
والعشاء باذن الله زبادي