يو نفس وزني وطولي هههههههه
بس رجيمك قاسي جدا
انا من ثلاث اسابيع بديت اخفف اكل وبعدت عالنشويات والحلا ونزلت كيلوين ..طبعا قليله بس المهم ماتنعدم بشرتي وشعري ابغى انزل نزول صحي الشهز ٤ كيلو فقط وراح ابدا حمية ١٥٠٠ سعره جابها زوجي لي من النادي .. وشريت جهاز اوربتراك
الان بابدا وزني ٧٢
يو نفس وزني وطولي هههههههه
بس رجيمك قاسي جدا
انا من ثلاث اسابيع بديت اخفف اكل وبعدت عالنشويات...
سعرات بقدر صحيح (مع العناصر الصحيه) + رياضه = دهن أقل = وزن أقل
(معادله مافيها غلط إلا لو في مشكله صحيه)