يمدي ادخل معكم
اذا في حماس دخلت قروبين بعد
نشجع واتشجع
اذا يمدي
قولولي ادخل انا باديه بتغيير نظام عادات قطعت السكر وباديه بالصيام المتقطع الهدف الاول منه طبياً سمعت انه يعالج امراض كثيره ويزيل دهون الكبد انا ماعندي وزن زايد كثير
وزني ٥،٧٣
وطولي ١٦١
لاحظت من خلال تجربتي من اسبوع للصيام المتقطع انه رائع ويودب الشهيه بس مشكلته لو جوك ناس فجاءه مضطره تخربي وقت الصيام
وهذا ما اعاني منه
زمن عمري
•
اهلا برشيقات المستقبل باذن الله
انا وزني 95 مشكلتي الاكل وماعندي اصرار اتمنى الاقي تشجيع معاكم
طولي 163
انا وزني 95 مشكلتي الاكل وماعندي اصرار اتمنى الاقي تشجيع معاكم
طولي 163
model walaa :
تعالي تعالي حطي وزنك ع الأقل أنتِ ما شاء الله متفاعله بالقسم تحمسيني ما أحس أني أكلم نفسي مدري أشفيهم البنات أختفو 😂😂تعالي تعالي حطي وزنك ع الأقل أنتِ ما شاء الله متفاعله بالقسم تحمسيني ما أحس أني أكلم نفسي مدري...
متفاعله بس مااحب التزم بنظام معين عشان كذا بس اشجعكم من بعيد❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
وزني كان 99 ووصل ال79بس مع السفر والاجازه زاد اذا رجعته لذا الرقم دخلت معكم 😂😂
وزني كان 99 ووصل ال79بس مع السفر والاجازه زاد اذا رجعته لذا الرقم دخلت معكم 😂😂
انما اشكو بثي :
يمدي ادخل معكم اذا في حماس دخلت قروبين بعد نشجع واتشجع اذا يمدي قولولي ادخل انا باديه بتغيير نظام عادات قطعت السكر وباديه بالصيام المتقطع الهدف الاول منه طبياً سمعت انه يعالج امراض كثيره ويزيل دهون الكبد انا ماعندي وزن زايد كثير وزني ٥،٧٣ وطولي ١٦١ لاحظت من خلال تجربتي من اسبوع للصيام المتقطع انه رائع ويودب الشهيه بس مشكلته لو جوك ناس فجاءه مضطره تخربي وقت الصيام وهذا ما اعاني منهيمدي ادخل معكم اذا في حماس دخلت قروبين بعد نشجع واتشجع اذا يمدي قولولي ادخل انا باديه بتغيير...
هلا والله نورتي التجمع ❤️❤️
والله الحماس هه و هه 😂😂
بتلاقيني أنا إن شاء الله متواجده أغلب الوقت
وأهم شي بالتجمع الميزان اللي كل يوم أحد
وثاني شيء لا للحرمان الأنظمه اللي فيها حرمان وعذاب أحنا ضدها
وبخصوص الصيام المتقطع أنا مو مجربته شخصيا بس كنت من قبل مشتركه بتحدي
نفس ذا في تويتر وشفت كيف يمدحوه وإن شاء الله راح ندخله للتحدي لأنو نفسي أجربه وأنت عارفه نظام التجمع انو عندنا كل أسبوع تحدي
نحاول نلتزم فيه حاليا عندنا #شرب المويه + #مشي 30د وذا الأسبوع كان ما في أي تحدي عشان بس نحاول نعزز العادتين ونركز عليها أكثر
أمما بالنسبه للضيوف خلي نظامك مرن
يعني لو في عزومه مثلا مرتين في الأسبوع يصير خلاص تتركي الصوم وتكوني على نظام سعرات وتخفيف
وبعدها قدامك 5 أيام تصومي فيها فَ عادي الحياه حلوة وراح ينزل وزنك إن شاء الله من غير
لا تضغطي نفسك 😉😉
والله الحماس هه و هه 😂😂
بتلاقيني أنا إن شاء الله متواجده أغلب الوقت
وأهم شي بالتجمع الميزان اللي كل يوم أحد
وثاني شيء لا للحرمان الأنظمه اللي فيها حرمان وعذاب أحنا ضدها
وبخصوص الصيام المتقطع أنا مو مجربته شخصيا بس كنت من قبل مشتركه بتحدي
نفس ذا في تويتر وشفت كيف يمدحوه وإن شاء الله راح ندخله للتحدي لأنو نفسي أجربه وأنت عارفه نظام التجمع انو عندنا كل أسبوع تحدي
نحاول نلتزم فيه حاليا عندنا #شرب المويه + #مشي 30د وذا الأسبوع كان ما في أي تحدي عشان بس نحاول نعزز العادتين ونركز عليها أكثر
أمما بالنسبه للضيوف خلي نظامك مرن
يعني لو في عزومه مثلا مرتين في الأسبوع يصير خلاص تتركي الصوم وتكوني على نظام سعرات وتخفيف
وبعدها قدامك 5 أيام تصومي فيها فَ عادي الحياه حلوة وراح ينزل وزنك إن شاء الله من غير
لا تضغطي نفسك 😉😉
الصفحة الأخيرة
مدري أشفيهم البنات أختفو 😂😂