Linda kouidri :

انا اليوم الصباح خبصت بالاكل بس تحفزت لما شفت التحدي الي كتبتيه و ان شاء الله التزم معاكم

انا اليوم الصباح خبصت بالاكل بس تحفزت لما شفت التحدي الي كتبتيه و ان شاء الله التزم معاكم

model walaa :

بنات مَر من ال 90 يوم 20 يوم متخيلين ! الله يجعلها أيام فيها بركه في حياتنا وصحتنا يارب .. يعني بقي من الأيام التسعين 70 يوم فقط لو كل 10 أيام تنقصي كيلو راح يجي رمضان وأنت نازله 7 كيلو إن شاء الله وَ 10 أسابيع لو كل أسبوع تنقصي نص كيلو بس راح يجي رمضان وأنت نازله 5 كيلو بصحه وعافيه إن شاء الله هذا في حال كان الإلتزام نص ونص وممكن تنزلو أكثر كمان كل ما كان الإلتزام أحسن ... + عندكم شهر رمضان أحسن فرصه لنزول الوزن في سنه نزلت فيه 3 كيلو بإداره بسيطه لأكلي ومشي فقط . فَ الهمه يا بنااتي الحلوين ‘ ولا تنسو ميزان الأحد .

بنات مَر من ال 90 يوم 20 يوم متخيلين ! الله يجعلها أيام فيها بركه في حياتنا وصحتنا يارب .. يعني...

زهره التولين :

بنات من تبداء معي اليوم راح ابتدي السكوات وتمارين شد ورفع المؤخره بزود كل يوم المده لحد مايصير 200 مره نهاية الاسبوع خلال 48 يوم تبان النتيجه صراحه متحمسه مرره دامني بديت اساسا في التمارين قلت اشد على نفسي قبل شهر شوال

بنات من تبداء معي اليوم راح ابتدي السكوات وتمارين شد ورفع المؤخره بزود كل يوم المده لحد مايصير...